Dodano:

0
Kategoria: Porady

Czy możliwe jest szybkie schudnięcie przed imprezą sylwestrową? Jak najbardziej! Wystarczy dostosować się do kilku wskazówek, aby w sylwestrową noc zachwycić wszystkich swoją figurą. Wskazówki dietetyczne na odchudzanie przed Sylwestrem pomogą nam skutecznie pozbyć się problematycznych partii ciała. Czas ucieka, więc najszybciej bierzmy się do pracy.


Oczyszczenie organizmu przed Sylwestrem

Pod koniec roku każdy powinien oczyścić swój organizm z nadmiaru toksyn, które nagromadziły się zwłaszcza w trakcie świętowania Bożego Narodzenia. Nawet jeśli nie mamy problemu z nadmiarem kilogramów i nie chcemy się odchudzać, możemy poddać się detoksykacji. Dzięki temu procesowi można pozbyć się wystającego brzuszka i zgubić 1-2 kilogramy.

Jak zrobić domowy detoks organizmu? Najlepiej przeprowadzić go w wolnym dniu, kiedy nie musimy iść do pracy. Na kilka dni przed planowanym detoksem trzeba zrezygnować z picia kawy i alkoholu, nie wolno jeść potraw i przekąsek zawierających cukier, mleko, jajka, czerwone mięso i białą mąkę. Istnieje kilka rodzajów detoksu – przez jeden cały dzień można jeść wyłącznie owoce i warzywa, kaszę jaglaną lub pić wyłącznie soki owocowe.
Detoks to nie dieta. Pozwala nam na oczyszczenie i odtrucie organizmu.

przed sylwestrem warto zrobić detoks

Aktywność fizyczna

Bez ruchu i odpowiednich ćwiczeń nie uda nam się zgubić zbędnych kilogramów, zwłaszcza w trakcie diety. Choć istnieje wiele trików, aby optycznie wysmuklić sylwetkę (np. bielizna wyszczuplająca czy buty na obcasie), warto zacząć ćwiczyć przed Sylwestrem i kontynuować treningi w nowym roku, zwłaszcza, jeśli myślimy o przejściu na dietę. Choć zimowa pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, warto się przemóc – ćwiczenia w parku dotlenią organizm i poprawią samopoczucie. Ruch znacznie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.


Przed Sylwestrem umiar w jedzeniu

Nawet nie będąc na diecie, należy pamiętać, aby się nie objadać, zwłaszcza przed tak ważną imprezą jak Sylwester. Jedzenie dużych porcji, szczególnie ciężkostrawnych posiłków, sprawi, że pojawią się wzdęcia i gazy. Choć w pierwszych dniach diety ciężko jest powstrzymać uczucie głodu, warto wytrwać w swoich postanowieniach. Głód to tylko chwila słabości, można go zahamować pijąc mineralną wodę i jedząc 5 posiłków dziennie.


Stosuj przyprawy i zioła

W trakcie przedsylwestrowej diety warto wykorzystać zioła i przyprawy przyspieszające metabolizm. Dobrze sprawdzi się chili, imbir, cynamon i pieprz. Dodają potrawom nie tylko lepszego smaku i niepowtarzalnego aromatu, ale i zwiększą produkcję ciepła w organizmie, a to spowoduje szybszą przemianę materii. Zioła, które poprawiają metabolizm to przede wszystkim pokrzywa, dziurawiec i mniszek lekarski – najlepiej przyjmować je w postaci herbatek i pić 1-2 razy dziennie.


Przed Sylwestrem – zrelaksuj się!

Nic nie wpływa tak niekorzystnie na samopoczucie i stan zdrowia jak stres. To nie jest czynnik wspomagający odchudzanie. Stres sprawia, że mamy ochotę podjadać niezdrowe przekąski, np. słodycze. Będąc w stanie ciągłego stresu, w organizmie jest stale podwyższony poziom kortyzolu, który sprzyja magazynowaniu tłuszczu w komórkach (szczególnie na brzuchu, twarzy i szyi). Dlatego też wraz z przejściem na dietę, trzeba się odpowiednio zrelaksować i nie zamartwiać się, czy dieta na pewno zdąży zadziałać przed imprezą. Lepiej jest usiąść wygodnie w fotelu, przeczytać książkę, posłuchać ulubionej muzyki lub wziąć relaksującą kąpiel z aromatycznymi olejkami.


Odpowiednia motywacja

Nic tak nie pomoże w wytrwaniu w diecie jak właściwa motywacja. Przed przejściem na dietę należy się zastanowić, po co właściwie to robimy – zmieszczenie się w wymarzoną, obcisłą sukienkę może być jedynie początkiem walki o lepszy wygląd. Warto przygotować sobie motywator, który będziemy nosić zawsze przy sobie i patrzeć na niego w chwili słabości – może to być zdjęcie w bikini czy zwykła karteczka z napisem "nie poddawaj się!" To przypomni nam, dlaczego podjęliśmy walkę i powinno zniechęcić do podjadania.