Dodano:

2
Kategoria: Suplementy

Witaminy to zdrowie! Owszem, tego nikt nie neguje. Ale... jeśli dostarczane są organizmowi w optymalnych proporcjach. Źle natomiast dzieje się, jeśli mamy ich za mało lub za dużo. Tak, ich nadmiar jest równie szkodliwy co niedobór. Na jakie witaminy musimy więc uważać?


Czy i mi grozi przedawkowanie jakiejkolwiek witaminy?

Rzadko zastanawiamy się nad tym, czy w przygotowywanych przez nas posiłkach znajduje się optymalny poziom witamin potrzebnych naszemu organizmowi. Wiemy, że owoce i warzywa są ich najbogatszym źródłem. Ale nie wiemy, ile i jakich witamin zawierają. Dlatego też spożywając w dużych ilościach jeden konkretny produkt, możemy doprowadzić do hiperwitaminozy. A jeśli do tego przyjmujemy różne suplementy diety, w których w różnym stężeniu pojawiają się te same witaminy, ryzyko przedawkowania drastycznie wzrasta. Dlatego zawsze warto dbać o zbilansowaną dietę, a do suplementów podchodzić bardzo rozsądnie i świadomie.

dawkowanie witamin jest czasami konieczne

Witamina A

Jak ważna jest dla naszego organizmu, nie trzeba nikogo przekonywać. Nazywana też retinolem, czy witaminą młodości, dba o nasz wzrok, układ odpornościowy, a także młody wygląd skóry. Jednak gdy jest jej za dużo, wyrządza w organizmie poważne szkody. Nadmiar witaminy A może prowadzić do silnego zatrucia organizmu. Odwapnienie kości, zaburzona praca nerek, uszkodzenie wątroby czy płodu, gdy kobieta jest w ciąży – to najpoważniejsze powikłania, do jakich prowadzi. Jeśli więc zauważysz u siebie pierwsze symptomy, jak łuszczącą się skórę, łamliwe paznokcie, bóle głowy, nudności – szybko przelicz, jak wiele dziennie jej przyjmujesz.


Witaminy z grupy B

Choć dla naszego organizmu niezdrowe jest przedawkowanie każdej z witamin z grupy B, to tym szczególnie niebezpiecznym jest nadmiar witaminy B6. Nazywana też pirydoksyną, chroni układ nerwowy, zapobiega rozwojowi miażdżycy, wzmacnia układ immunologiczny. Gdy jednak jest jej za dużo, pojawiają się trudności w poruszaniu się, koordynacja ruchów jest zaburzona, a kończyny zaczynają drętwieć. Co gorsza, jej nadmiar może mieć nieodwracalne skutki.


Witamina C

Tą możemy przedawkować szczególnie w okresie przeziębienia, bo to właśnie wtedy przyjmujemy ją zazwyczaj w potężnych dawkach, jako tę, która pomaga zwalczać infekcje i wzmocnić odporność. Jednak wciąż nie jest to tak prawdopodobne. A jakie są skutki jej przedawkowania? Nadmiar witaminy C w organizmie prowadzi do krystalizacji szczawianów i moczanów, w wyniku czego powstają kamienie w nerkach. Poza tym nadmiar tej witaminy prowadzi też do zaburzeń ze strony układu pokarmowego i nerwowego. A w ciąży jest toksyczny dla dziecka.


Witamina D

Witamina D, która na co dzień odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej w naszym organizmie i dba o silne kości, też może być niebezpieczna, jeśli zbyt wiele będziemy jej przyjmować. Nadmiar witaminy D powoduje nadmierne stężenie wapnia we krwi, co prowadzi do zwapnienia serca, nerek, płuc, a także naczyń krwionośnych, co w rezultacie grozi zaburzeniami pracy tych narządów i chorobami często zagrażającymi życiu.


Witamina K

Występująca w szpinaku, brokułach, przetworach mlecznych czy jajkach – witamina K reguluje krzepliwość krwi, zapobiega osteoporozie, działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. Gdy jednak jest jej zbyt dużo, może podnieść ryzyko wystąpienia udaru lub zawału. Poza tym nadmiar witaminy K jest również bardzo niebezpieczny dla niemowląt, u których może wywołać żółtaczkę, a nawet spowodować uszkodzenie tkanki mózgowej.

Suplementując preparaty zawierające różne witaminy i minerały, rób to zawsze z zachowaniem ostrożności. Pamiętaj, że nie tylko ich niedobór, ale i nadmiar może być niebezpieczny dla organizmu. Nie dubluj witamin, a gdy dostarczasz ich wiele w sposób naturalny, zrezygnuj z suplementów całkowicie. To będzie znacznie zdrowsze dla ciebie.

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane

Polecam bezpieczny produkt jakim jest naturalna Zielona Kawa, produkt jest pozyskiwany z kawowca prosto z drzew przed procesem palenia przez co zachowuję wszystkie cenne wartości odżywcze, zamówiłam ją z: brasilgreencoffee.pl

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Co to za bzdury sa i z jakiego zrodla pochodza? A moze lepiej nie wiedziec.

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi