Strona 1 z 29 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 286
Like Tree347Lubią to

Wątek: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

  1. #1
    Awatar furaga
    furaga jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-11-2008
    Posty
    31,497

    Domyślnie AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Witajcie na kolejnej akcji tabelkowej:


    " W 9 tygodni do węższych spodni "





    Do akcji mogą dołączać chętne osoby w każdym wieku, bez względu na rodzaj diety, wagę,czy płeć.

    Liczą się chęci i dobre nastawienie do walki z kilogramami.
    Wpisujemy swój nick z forum, wagę jaką chcemy osiągnąć.
    Jeżeli ktoś ma ochotę wpisywać swoją aktywność fizyczną , czy utrzymać z nami wagę to jest dla niego również miejsce.

    Wagę podajemy w sobotę od rana do wieczora,
    w niedzielę po południu będą pojawiać się podsumowania
    jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie może podać
    wagi w terminie niech napisze dzień wcześniej np w piątek.

    Akcja trwa od 2 kwietnia 2017 do 3 czerwca 2017 (9tygodni)

    wagę startową wpisujemy 1 kwietnia 2017

    Wpisujcie wagę bez skrótu "kg", bo inaczej nie będzie się automatycznie liczyło. Wpisujemy wagę tylko w białych polach.


    Dodatkowa motywacją i fajna zabawą będą dla nas punkty za dietę, sport, picie odpowiedniej ilości dobrych płynów, oraz urodę i tak:


    DIETA (chodzi o to czy trzymamy się swoich zasad czy nie - rozliczamy siebie według własnego sumienia):

    Super: + 3 punkty
    Mala wpadka: + 2 punkty
    Mogłoby być lepiej:+ 1 punkt
    Dzień "porażka": - 2 punkty


    SPORT (każda ćwiczy co lubi i co może, chodzi o czas wykonywania ćwiczeń)

    Brak ćwiczeń: 0 punktów
    30 minut ćwiczeń: + 1 punkt
    45 minut ćwiczeń: + 2 punkty
    60 minut ćwiczeń i więcej: + 3 punkty


    WODA (picie wody jest podczas diety ważne, liczymy ilość wypitej wody i napojów bezkalorycznych - nie liczymy napojów gazowanych oraz kawy)

    1 l: +1 punkt
    1,5 l: +2 punkty
    2 l i powyżej: + 3 punkty


    URODA :
    w tej kategorii dodajemy + 2 punkty za dzień z zabiegiem kosmetycznym takim jak : masaż, peeling, maseczka, manicure, pedicure, oczyszczanie twarzy, fryzjer, depilacja, balsamowanie itp.


    Maksymalnie możemy dziennie zdobyć 11 punktów.

    Wymiary podajemy w określonych punktach ciała i wpisujemy w tabelki wynik bez skrótu "cm" ponieważ w tabeli jest tak ustawione że skrót wstawi się sam

    mierzymy się co 3 tygodnie czyli początek, półmetek i koniec akcji


    Tabelka z minutkami, punktami oraz wymiarami jest stworzona dla chętnych, natomiast waga jest obowiązkowa



    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  2. #2
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,051
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Jak ktoś może to niech mnie wpisze bo z fona nie dam rady raczej.
    Aga dziękuję za akcję

  3. #3
    Awatar Agnieszka111
    Agnieszka111 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-01-2015
    Mieszka w
    łódzkie
    Posty
    3,604

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Majacyr, wpisałam Cię
    Ja muszę się zastanowić
    PokakulkaPlus lubi to.

  4. #4
    Awatar kamcia
    kamcia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-12-2014
    Posty
    3,932

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Ja bez warunkowo jestem Może w końcu dobije do celu

  5. #5
    Jolus126 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-06-2016
    Posty
    8

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Ja też się piszę w końcu do celu trzeba dojść
    PokakulkaPlus lubi to.

  6. #6
    Awatar aisak102
    aisak102 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    8,240
    Wpisy na blogu
    23

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Ha! W myśl powiedzenia "do trzech razy sztuka" dopisuję się i ja ... może wreszcie zatrybię?
    PokakulkaPlus lubi to.

  7. #7
    Awatar malinowa_fela
    malinowa_fela jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-08-2015
    Posty
    1,665

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Furaga, bardzo cię lubię i dziękuję
    Oczywiście wpisałam się i mam już nawet plan co i jak, tylko zobaczę co jutro mi waga pokażę i na koniec tej akcji.
    PokakulkaPlus lubi to.

  8. #8
    Awatar misssun
    misssun jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2014
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    1,166

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    już chyba ogarniam nieco te punkty więc i ja się wkleję zwłaszcza że tak Was podczytuję to tu dyscyplina że hoho
    PokakulkaPlus lubi to.

  9. #9
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    10,611

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Jestem i ja, weteran akcji
    Będę walczyć do upadłego o te moje 6 z przodu
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  10. #10
    Awatar pufetka
    pufetka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-02-2015
    Posty
    831

    Domyślnie Odp: AKCJA: "W 9 tygodni do węższych spodni :)"

    Witam to ja tez się zapisuję
    PokakulkaPlus lubi to.

Strona 1 z 29 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •