Strona 11 z 89 PierwszyPierwszy ... 9 10 11 12 13 21 61 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 101 do 110 z 882

Wątek: PRZEPISY w diecie DUKANA

  1. #101
    Awatar maszkuleczka
    maszkuleczka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-06-2008
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    2,918

    Smile Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    CEBULOWE KOKILKI Z TATAREM

    2 spore cebule
    tatar
    ogórek konserwowy
    pieczarki konserwowe
    żółtko
    sól, pieprz i zioła do smaku

    Obrane cebule przekrawamy w poprzek na pół. Ostrożnie wyjmujemy środki, pozostawiając zewnętrzną ściankę, aby cebula utworzyła kokilki (=miseczki).
    Wnętrze cebul posypujemy ziołami prowansalskimi. Część wydrążonej cebuli kroimy w drobniutką kosteczkę, podobnie jak ogórek konserwowy oraz kilka pieczarek z octu. Wszystko mieszamy z tatarem, dodajemy surowe żółtko i doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Tak przygotowanym tatarem wypełniamy cebulowe kokilki. Wierzch kokilek można przybrać gałązką zielonej pietruszki i paseczkiem żółtej papryki. Jemy przecież również oczami, więc warto poszaleć z kolorami.... hihihihi...
    MASZKULECZKA
    Dieta DUKANA od 03/01/2009: 91,1-70 kg

    Tu jestem: MASZKULECZKA na Dukanie
    Tu jestem 2: CHRONODIETA-forum

  2. #102
    Awatar aluska666
    aluska666 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Birmingham
    Posty
    1,750

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Sałatka kebab-gyros

    Sałata lodowa
    pierś z kurczaka
    ogórki konserwowe
    proto majonez
    ketchup bez cukru


    Pierś kurczaka grillujemy obtoczona w przyprawie kebab gyros Prymata. Kroimy ogórki konserwowe. Wszytsko mieszamy z sałatą. Dodajemy ketchup i majonez na oko Smacznego!
    Jest 80-83 a chcialabym 69 - Grupy Wsparcia Dieta.pl Tu jestem
    MAM NADZIEJE DO KONCA MAJA MIEC 68 I ROZPOCZAC III FAZE!!!
    \\Moze kiedys sie uda...wiara czyni cuda//
    Na PROTALU od 04.02.09

  3. #103
    Awatar sempai
    sempai jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-02-2009
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    1,174

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    RYBA PO WŁOSKU (no, taka pseudo, powiedzmy) - z mikrofali

    Składniki:
    ryba, np. mintaj (kostki albo filety)
    marchew
    cebula
    sok pomidorowy
    pół papryki czerwonej, pół zielonej, żółtej (tak kolorowo )
    czosnek
    bazylia, oregano, pieprz, tymianek (co kto lubi)

    w oryginale - ser żółty, (można z żółtym zrobić dla rodzinki) ja robiłam eksperymenty z twarogiem 0%, nawet okazało się jadalne

    warzywa pociąć grubo, włożyć do naczynia żaroodpornego, przykryć folią do mikrofalówek zostawiając szparę
    grzać w mikrofalówce ok 4-5 min na pełnej mocy
    położyć rybę, przyprawić czosnkiem, pieprzem i czym się tam lubi
    zalać sokiem pomidorowym
    mikrofalować ok 5-6 min na pełnej mocy (przykryte ze szparą)
    następnie wyjąć toto, zlać nadmiar płynu, (żeby nie było wodniste, bo się źle zapiecze z serem), posypać serkiem, w oryginale żółtym serem - w naszym przypadku zostaje twarożek, albo nic
    można przyprawić na koniec świeżą bazylią
    Ostatnio edytowane przez sempai ; 20-03-2009 o 19:39

    bujam się... (od 8.01)

  4. #104
    Awatar blathin
    blathin jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    4,397

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    KEBAB

    Trochę cyganiony kebab może być też: 1 naleśnik wg Dukana do tego surówki jak w kebabie (kapusta, sałata, ogórek, pomidor, cebula), sos czosnkowy na jogurcie, sos ostry (koncentrat pomidorowy z zaporową dawką cayenne) i drobno siekana wołowina/kurczak/indyk/cielęcina smażone w przyprawie kebab (czy gyros) na kropli oleju na teflonie. Zwijasz w rulon i zajadasz Także tylko czekać na fazę warzywną


    Ps. Wyedytuję wieczorem jak znajdę chwilę

  5. #105
    Awatar Gollena
    Gollena jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-03-2009
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    4

    Domyślnie PRZEPISY w diecie DUKANA

    KURCZAK NA KISZONEJ KAPUŚCIE
    (dla 2 osób)

    4 udka z kurczaka
    0,5-1kg (zależnie ile się lubi zjeść) kapusty kiszonej
    przyprawa do kurczaka
    kminek
    tymianek
    majeranek
    sól (niewiele)
    pieprz

    piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni, udka (ew. podudzia, nadają sie też filety) myjemy, odtłuszczamy i sypiemy przyprawą, mozna odstawic do lodówki, w tym czasie kapustę płukamy jeśli za kwaśna, kroimy, mieszamy z przyprawami i układamy na dnie naczynia żaroodpornego, na niej układamy kurczaka i zapiekamy do czasu gdy się nie zarumieni.
    PRZEPYSZNE i w zasadzie niechcący nadaje się do diety Dukana Oczywiście na fazę białkowo-warzywną

  6. #106
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,063
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    LECZO
    450g mięsa z indyka mielonego
    3-4 papryki
    2 pomidory
    2 jajka
    zioła prowansalskie
    kostka rosołowa

    Na wodę,ok pół litra wrzucamy kostkę rosołową i na wrzątek wrzucamy mięsko,gotujemy 10 minut,dorzucamy pokrojoną w paseczki paprykę,wszystko podgotowujemy około 7-10minut dodajemy zioła prowansalskie i pokrojone w plasterki pomidory. Po 3-5 minutach na bulgączące jedzonko wbijamy 2 jajka i mieszamy(dla zagęszczenia).
    Smacznego

    07.01.2017
    Przebudzenie mocy

  7. #107
    Awatar yvaaaaa
    yvaaaaa jest nieaktywny Radny Dieta.pl
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    9,495

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Dukanowe lody

    3 kopiaste łyzki serka homo 0%
    2 żółtka
    3 białka
    słodzik
    aromat waniliowy

    utrzeć żółtka z serkiem i słodzikiem, dodać aromat (uwaga, góra 1-2 krople, inaczej będzie gorzkie), ubić pianę, wszystko wymieszać i włożyć do miseczek lub filiżanek (ja włozyłam do filiżanek od kawy - wyszły 3) i do zamrażarki
    O tym, co było i będzie - pamietnik bez cenzury


    a było już tak pięknie....ale szkoda łez, pora wracać na Dukana

  8. #108
    Awatar Telepeters
    Telepeters jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-01-2009
    Mieszka w
    Niemcy, LEV
    Posty
    1,066
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Pure z kalafiora

    kalafior
    jajko
    otreby
    parafina
    przyprawy w/g gustu

    Ugotowanego kalafiora zmiksować, dodać jajko (będzie bardziej zwarta masa) na osobę 3 łyżki otrąb i po łyżce parafiny (jeśli problemy z zaparciami, w innym wypadku mniej), dosmakowac przyprawami (ja dodaje zmielony pietrz, kminek i gorczyce) podgrzewać mieszając, aż się jajko zetnie. Idealny dodatek do mies, świetnie zastępuje ziemniaki.

    Do 1.09 pragne zejsc ponizej 100, trzymajcie kciuki


    Chcieć, to móc, wiec do dziela!

  9. #109
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,063
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    BIGOS ZMODYFIKOWANY faza P+W porcja dla 2 osób na 3 dni
    kapusta średnia
    ok70dkg podudzi z indyka(2 szt)
    2 marchewki
    ziarenka smaku,kucharek,co tam używacie
    tymianek,majeranek,ziele angielskie,liście laurowe,zioła prowansalskie,przyprawy do mięsa fitup

    Podudzia gotujemy do miękkości z ziarenkami smaku,wyjmujemy na talerz do ostygnięcia.
    Kroimy kapustę,ja lubie na grubsze pasy i wrzucamy na wrzący wywar,następnie dodajemy 2 marchewki pokrojone.Sypiemy 4 listki laurowe,4 ziela angielskie,szczyptę tymianku,ziół prowansalskich,majeranku i gotujemy do miękkości kapusty,na 5 minut dorzucamy mięsko obrane z kości i bez skóry.
    Smacznego


    07.01.2017
    Przebudzenie mocy

  10. #110
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,063
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    TARTA SEROWO BEZOWA
    Ciasto:
    250g mąki kukurydzianej
    1 jajko
    2łyżeczki proszku do pieczenia
    4 słodziki
    aromaty do ciast po 2 krople
    serek naturalny homogenizowany 150g
    masa:
    Kostka twarogu chudego
    2 żółtka
    słodziki,tyle ile dajecie do twarożku
    Beza z białek i 1 słodzika

    Z mąki,proszku jajka i serka robimy masę,wykładamy na spód blachy
    Następnie mieszamy twarożek z żółtkami i słodzikiem i nakładamy na cisto,zapiekamy 15-20minut.
    W tym czasie ubijamy pianę z białekz 1słodzikiem,dodajemy na wierzch ciasta i pieczemy jeszcze ok 10-15 minut.
    Smacznego

    07.01.2017
    Przebudzenie mocy

Strona 11 z 89 PierwszyPierwszy ... 9 10 11 12 13 21 61 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Przepisy Wegetariańskie
    By sidex in forum Dieta oparta o wartości kaloryczne
    Odpowiedzi: 24
    Ostatni post / autor: 12-03-2016, 13:09
  2. Nasze przepisy dietkowe -
    By podstolina in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 113
    Ostatni post / autor: 14-02-2016, 15:51
  3. dieta proteinowa dr Pierre Dukana
    By kreMUUUfka in forum Proteinowa
    Odpowiedzi: 289367
    Ostatni post / autor: 09-11-2011, 12:24
  4. Laura2006 na diecie Dukana 10 kg mniej
    By Laura2006 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 26
    Ostatni post / autor: 28-03-2011, 20:38
  5. Nasze Przepisy
    By gaga32 in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 11-02-2009, 21:36

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •