Strona 3 z 89 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 53 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 882

Wątek: PRZEPISY w diecie DUKANA

  1. #21
    Awatar blathin
    blathin jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    4,397

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Ratatouille

    Bakłażan 1 średni
    Cebula 2szt.
    Papryka czerwona 1 średnia
    Pomidory (ja mam z puszki bez skórek)
    Czosnek
    Pieprz ziołowy
    Tymianek
    Bazylia

    Bakłażana myjemy, kroimy w plasterki, ok 1 cm, lekko solimy każdy plaster (by nie zgorzkniał) i odstawiamy. Cebulkę i paprykę kroimy w kostkę, dusimy w minimalnej ilości wody na patelni, dodajemy również pokrojonego w większą kostkę bakłażana, pomidory z sokiem, podduszamy, dodajemy przeciśnięty czosnek, pieprz, tymianek, bazylię i dusimy do miękkości.

    Do tego można podać w/w mielone z indyka lub inne mięsko

  2. #22
    Awatar xxxpinkyxxx
    xxxpinkyxxx jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-01-2009
    Mieszka w
    Koszalin
    Posty
    83

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    SCHABOWY BEZ BUŁKI TARTEJ


    1 porcja mieska ( najlepiej piers z kurczaka)
    1 jajko


    sól, pieprz do smaku

    Ubijamy mieso jak to przy kotlecie schabowym kotleta obtaczamy w jajku i rzucamy na rozgrzana patelnie. Przyprawiamy i gotowe!


    Smacznego !

    ps. za wczesniejsze bledy baaardzo przepraszam ;-)
    Ostatnio edytowane przez xxxpinkyxxx ; 25-01-2009 o 15:24

    I CEL: 94-79kg do 18 kwietnia 2009
    Tu jestem: Witam wszystkich! - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  3. #23
    Awatar yvaaaaa
    yvaaaaa jest nieaktywny Radny Dieta.pl
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    9,495

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Galaretka z kurczaka

    1 podwójna pierś
    pęczek włoszczyzny
    kostka rosołowa (najlepiej z lisćmi laurowymi i zielem angielskim)
    pieprz
    3 łyżeczki żelatyny
    ćwiartka cytryny

    Gotujemy wywar z jarzyn i przypraw. Piersi kroimy na 4 kawałki. Gdy wywar gotuje sie, wkładamy pierś i gotujemy (po ugotowaniu powinna być bardzo miękka).
    Po ugotowaniu kroimy lub szarpiemy mięsko na małe kawałeczki, wkładamy do salterek. W międzyczasie w 0,5 l gorącego wywaru rozpuszczamy 3-4 łyżeczki żelatyny i zalewamy mieso w salaterkach. Wstawiamy do lodówki do zastygniecia. Przed jedzeniem na galaretkę wyciskamy cytrynę
    O tym, co było i będzie - pamietnik bez cenzury


    a było już tak pięknie....ale szkoda łez, pora wracać na Dukana

  4. #24
    marcia33 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-01-2009
    Mieszka w
    Karpacz
    Posty
    20

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Pulpety z wołowiny

    0,5 kg zmielonej wołowiny
    jajko
    cebula
    pieprz
    odrobina soli
    Mięso mieszamy z jajkiem i posiekaną cebulą,doprawiamy i gotujemy w wodzie z dodatkiem kostki drobiowej.Wyjmujemy,kładziemy na talerz(mi wyszło 12 sztuk)Możemy jeść z sosem chrzanowym(chrzan wymieszany z serkiem naturalnym)albo pomidorowym(zmiksowane pomidory świeże lub z puszki gotować na małym ogniu z dodatkiem oregano lub bazylią-jak ktoś chce może zagęścić mąką kukurydzianą) Smacznego

  5. #25
    Awatar Telepeters
    Telepeters jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-01-2009
    Mieszka w
    Niemcy, LEV
    Posty
    1,066
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Flaczki

    żołądki kurze
    warzywa jak do rosołu
    rosołek w proszku lub przyprawy według uznania, dodatkowo
    majeranek
    koncentrat pomidorowy

    Gotujemy żołądki z warzywami i przyprawami do zmięknięcia, kroimy je w plasterki. Wrzucamy do wywaru i doprawiamy majerankiem i konc. pom według własnego uznania.

    Do 1.09 pragne zejsc ponizej 100, trzymajcie kciuki


    Chcieć, to móc, wiec do dziela!

  6. #26
    Awatar szczypawica
    szczypawica jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-01-2009
    Posty
    1,446

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    szpinak (-owa zupa)

    proste
    zdrowe
    dietetyczne
    smaczne


    - paczka szpinaku mrożonego
    - ząbki czosnku kilka conajmniej
    - sól, pieprz
    - łyżka jogurtu

    opcjonalnie:
    jajko
    gotowany kurczak


    Kilka ząbków czosnku wrzucam do garnka, nalewam trochę wody i na gaz. Na to wrzucam paczkę szpinaku razem z folią. No dobra żartuję oczywiście bez. Przykrywam i czekam aż zapyrkoli. Dodaję troche soli i sporo pieprzu.

    I wtedy albo wyjmuję na głęboki talerz taki szpinakowy krem i na to daję kleksa z jogurtu i wkrajam kurczaka. Ślicznie to wygląda.

    Albo do garnka wbijam ostrożnie jajo, nie mieszam, tylko przykrywam i zmiejszam gaz. Jajko się ugotuje na szpinaku i przenoszę łychą z porcją szpinakową. Też kleksuję jogurtem.

    Dla efektu kleksy jogurtowe posypuję czerwoną papryką w proszku

    Szczypawica 2013r. (od 06.01.2013r.)

  7. #27
    Awatar malgorzata1008
    malgorzata1008 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-01-2009
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    88

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Danie na szybko:

    Piersiątka z pieczarkami i ziółkiem.

    Duża pierś kurczaka
    pieczarki
    kostka ziołowa Knorra
    opcjonalnie - dowolne warzywa z grupy dozwolonych w 2 fazie

    Piersi kurczaka pokroić w kostkę 2/2 cm.
    Pieczarki pokoić w ćwiartki (większe w ósemki)

    opcjonalne warzywa rozdrobić w dowolny sposób

    na rozgrzaną patelnię wlać kilka kropel oleju, następnie wytrzeć nadmiar papierowym ręcznikiem - wrzucić kurczaczka, mieszając smażyć na dosyć dużym ogniu (może się lekko zarumienić), dorzucić pieczarki, (lub/i inne warzywa),rozkruszyć kostkę ziołową i smażyć jeszcze kilka minut - aż warzywa lekko zmiękną.

    Podawać na talerzu udekorowanym zieloną sałatą, z dodatkiem korniszonków.

    Smacznego!

    Ps. Wiem, że to nic wielkiego, ale nie lubię pichcenia i szybkie przepisy najbardziej mi odpowiadają.

    Dr Dukan "zajmuje się" mną od 17 stycznia 2009.
    chudszy też może...

  8. #28
    Awatar Telepeters
    Telepeters jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-01-2009
    Mieszka w
    Niemcy, LEV
    Posty
    1,066
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Gulasz

    Pierś kurczaka / indyka
    marchewka
    por
    cebula
    kapusta chińska
    jak kto lubi bambus
    kostka rosołowa
    sos sojowy

    Wszystko prócz kapusty chińskiej podsmażam osobno. Dusze mięso na rosole, potem dodaje lekko podsmażone warzywa (staram się żeby nie były rozgotowane) na koniec wsypuje kapustę chińską i doprawiam sosem sojowym.

    Do 1.09 pragne zejsc ponizej 100, trzymajcie kciuki


    Chcieć, to móc, wiec do dziela!

  9. #29
    kasiakasz jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    06-10-2005
    Mieszka w
    śląsk
    Posty
    444

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    kule faszerowane nawet na jakies przyjęcie.
    Na teflonie na odrobinie wody udusiałam starte na grubej tarce pieczarki z solą ,pieprem, papryką. Do miski poszatkowałam trochę pora, czerwonej papryki, troszke chudej szynki i odrobine mozzarelli light, jak wystygły pieczarki zmieszałam i do lodówki. Rozbiłam piersi zkurczaka, posoliłam. Wyciągłam zimny farsz uformowałam kule,oblepiłam piersiami i spiełam na wszelki wypadek by sie nie rozwaliły. Wrzuciłam do gotującej osolonej wody na jakies 6-7 minut. Pyszne, mięciutkie . Super. Farszu mi zostało to zamroziłam na za pare dni jak bede miała znów warzywka.

  10. #30
    Awatar Telepeters
    Telepeters jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-01-2009
    Mieszka w
    Niemcy, LEV
    Posty
    1,066
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    (pseudo) MAKARON / KLUSKI
    składniki jak na placek Dukana

    Po wymieszaniu serka, jogurtu, jajka i otrąb, odczekać trochę żeby "wióry" naciągnęły. Wchlapac na rozgrzana patelnie, zmniejszyć ogień, a nawet wyłączyć kuchenkę i odczekać aż się usmaży/udusi (pod przykryciem może stać godzinami) potem pokroić w paseczki jak makaron i tu włączyć wyobraźnie.
    Użyłam tego dziwactwa na "spaghetti" Bolognese, "kluski" do rosołu, pomidorowej i grzybowej (pokrojone jak łazanki).
    Ostatnio edytowane przez Telepeters ; 27-01-2009 o 14:52

    Do 1.09 pragne zejsc ponizej 100, trzymajcie kciuki


    Chcieć, to móc, wiec do dziela!

Strona 3 z 89 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 53 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Przepisy Wegetariańskie
    By sidex in forum Dieta oparta o wartości kaloryczne
    Odpowiedzi: 24
    Ostatni post / autor: 12-03-2016, 13:09
  2. Nasze przepisy dietkowe -
    By podstolina in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 113
    Ostatni post / autor: 14-02-2016, 15:51
  3. dieta proteinowa dr Pierre Dukana
    By kreMUUUfka in forum Proteinowa
    Odpowiedzi: 289367
    Ostatni post / autor: 09-11-2011, 12:24
  4. Laura2006 na diecie Dukana 10 kg mniej
    By Laura2006 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 26
    Ostatni post / autor: 28-03-2011, 20:38
  5. Nasze Przepisy
    By gaga32 in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 11-02-2009, 21:36

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •