Ziemniaki z kefirem, jajkiem sadzonym i brokułami

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Ziemniaki ugotuj, pokrój i polej kefirem.
  2. 2Jajka wbij na patelnię i krótko podsmaż.
  3. 3Brokuły wrzuć na wrzątek, blanszuj przez 3–5 minut.
  4. 4Podawaj z ziemniakami i jajkami.
~69 kcal ~366 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 3.0 g
Tłuszcze: 2.1 g
Węglowodany: 9.3 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 16.1 g
Tłuszcze: 11.2 g
Węglowodany: 49.4 g

SKŁADNIKI

Ziemniaki (średnio) gotowane 255 g(3 x sztuka)
Kefir 2% tłuszczu 120 g(0.5 x szklanka)
Jaja kurze całe 50 g(1 x sztuka)
Masło extra 5 g(1 x porcja)
Brokuły 100 g(1 x porcja)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane