Dodano:

0
Kategoria: Dieta

Dieta – to słowo najczęściej kojarzy się nam ze sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i uzyskaniem smuklejszej sylwetki. Tymczasem okazuje się, że obok zwykłych diet odchudzających pojawiła się w ostatnim czasie również taka, która nie tylko odchudza, ale też odmładza organizm. Jest to dieta strukturalna.


Dieta strukturalna – dieta o prostych zasadach

Twórcą tej diety jest dr Marek Bardadyn, ekspert z zakresu żywienia, odchudzania a także profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Jej podstawową zasadą jest spożywanie posiłków o niskiej zawartości kalorii, przy wysokiej zawartości witamin, minerałów, a także antyutleniaczy. Dr Bardadyn wymienia też listę produktów, które doskonale wpisują się w powyższe wytyczne. Są to banany, czosnek, czarne jagody, zielona herbata, jogurty, maliny, mleko sojowe, morele, morszczyn, pszenne otręby, pomarańcze, sok pomidorowy, siemię lniane, truskawki, wiśnie, zarodki pszenne oraz woda mineralna. Produkty te przyspieszają przemianę materii, oczyszczają organizm z toksyn i dostarczają mu niezbędnych witamin i minerałów. I, co bardzo przyjemne, nie musimy liczyć kalorii i stresować się, że zjadamy ich zbyt wiele. Jeść powinniśmy do momentu, aż poczujemy się nasyceni, a nie przejedzeni.


Nie tylko na odchudzanie

Dieta strukturalna ze względu na swój jadłospis i swoją specyfikę nie jest wyłącznie dietą odchudzającą. Owszem, pozwala pobudzić metabolizm i spalić zalegającą tkankę tłuszczową, ale działa też znacznie szerzej. Dr Bardadyn sam podkreśla, że dieta ta dedykowana jest dla każdej osoby, która odczuwa potrzebę zregenerowania swojego organizmu. Poza tym, zaleca ją również jako działanie profilaktyczne i wspomagające walkę z chorobami cywilizacyjnymi, jak cukrzyca, depresja, zespół przewlekłego zmęczenia, a nawet nowotwory. Co więcej, dzięki temu, że produkty są bogate w przeciwutleniacze, dieta pozwala wyraźnie odmłodzić ciało i wewnętrznie i zewnętrznie.

dieta strukturalna to również pyszne koktajle

Magiczne koktajle

Produkty, które podaje dr Bardadyn można łączyć ze sobą na różne sposoby. Są jednak pewne zestawienia, które zaleca sam twórca diety. Opracowana przez niego dieta strukturalna zawiera przepisy na różnego rodzaju koktajle. I kluczowe jest, aby przynajmniej raz dziennie jeden taki koktajl wypijać. Podstawą tych koktajli jest zawsze mleko sojowe lub jogurt naturalny czy kefir. Łączymy je z owocami (wedle upodobania – wiśnie, czarne jagody, borówki, awokado), a także z zarodkami pszennymi, zieloną natką pietruszki, orzechami czy pszennymi otrębami. Wszystko wystarczy oczywiście zmiksować i zaraz po przygotowaniu wypić.


Pozostałe składniki

Oprócz wymienionych wyżej składników, w diecie powinny znaleźć się również pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, pomidory, sałata, szpinak, brokuły, banany, truskawki, winogrona, migdały, różnego rodzaju orzechy, morszczuk, łosoś, mintaj, kurczak, śledź, wątróbka drobiowa, olej lniany, zielona herbata, kakao, napar ze skrzypu, gorzka czekolada, melasa trzcinowa. Tych składników jest naprawdę wiele i jeśli się im przyjrzymy, ułożymy sobie urozmaicone i bardzo ciekawe menu na wiele dni.


Dieta strukturalna – a co z efektami?

Jeśli chodzi o spadek wagi, dieta strukturalna gwarantuje obniżenie jej od 1 do 4 kg tygodniowo, co zależy od naszych predyspozycji. Jeśli zaś chodzi o wygląd naszego ciała, ten może zmienić się nie do poznania. Dieta strukturalna potrafi odmłodzić nas w krótkim czasie nawet o 10 lat. Cera staje się młoda, promienista, bardziej elastyczna. Poprawia się też znacznie struktura naszych mięśni, naczyń krwionośnych a także kości i stawów. Normalizuje się też poziom cukru we krwi oraz poziom cholesterolu. Czujemy się i wyglądamy młodziej. Oczyszczony i zregenerowany organizm po prostu wygląda bardziej elegancko.

Dieta strukturalna to nie tylko jedna z najskuteczniejszych diet, ale też jedna z najzdrowszych. Jeśli więc chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, by wyglądać piękniej, pomyśl o diecie, która kompleksowo pozwoli ci o siebie zadbać. Twoje piękno pochodzi z wewnątrz a dieta strukturalna pomoże ci je wydobyć.