Jak skutecznie zmotywować się do odchudzania?

Motywacja do odchudzania a wizualizacja sukcesu

Bardzo często nie potrafimy podejść kompleksowo do kwestii związanych z odchudzaniem przede wszystkim dlatego, że nie potrafimy odpowiedzieć sobie na pytanie o to, co może zmienić w naszym życiu skuteczna walka z nadwagą. Wiele wskazuje więc na to, że szansa na osiągnięcie sukcesu będzie większa, jeśli odpowiemy sobie na pytanie o to, jak duże będą nasze zyski.

W tym celu warto wykonać proste ćwiczenie. Zamknijmy na moment oczy i wyobraźmy sobie, jak będziemy wyglądać szczuplejsze o kilka lub kilkanaście kilogramów. Zadajmy sobie pytanie o to, ile zyskamy chudnąc, co będzie nam wówczas sprawiać radość i jak wykorzystamy naszą nową wagę. Być może szczupła sylwetka ułatwi nam nawiązywanie kontaktów biznesowych. A może sprawi, że poczujemy się na tyle pewnie, że zaczniemy rozglądać się wokół siebie poszukując miłości? Jeśli wizualizujemy sobie nasz przyszły sukces, będziemy w stanie poradzić sobie z trudnościami piętrzącymi się na drodze, które ku niemu wiedzie.

Skuteczny plan motywacją do odchudzania

Problem z motywacją do odchudzania często jest przede wszystkim plonem naszych obaw. Szukamy pretekstu, aby nie podejmować bardziej konkretnych działań, obawiamy się bowiem, że poniesiemy porażkę, z którą będziemy się musiały skonfrontować. Cóż, nie zaczynając nie możemy źle skończyć, czy jednak logika tego stwierdzenia uzasadnia zmaganie się z nadwagą?

Jeśli paraliżuje nas strach przed porażką, dobrym pomysłem na uporanie się z nim może być opracowanie szczegółowego planu naszej walki z nadwagą, który sam w sobie będzie motywacją do odchudzania. Zastanówmy się nad tym, jakie cele chcemy osiągnąć i jakie środki możemy wykorzystać, aby zapewnić sobie powodzenie. Przeanalizujmy dostępne nam formy aktywności fizycznej, pomyślmy o tym, co może być największym zagrożeniem dla naszej diety i zastanówmy się nad tym, kiedy odchudzanie będzie mogło zakończyć się sukcesem, a kiedy szanse na jego osiągnięcie nie będą duże.

Odchudzanie jako wstęp do ważnych zmian

Czasem brak motywacji do odchudzania ma swoje korzenie w naszej niepewności. Wiemy, że waga jest naszym poważnym problemem, wydaje nam się jednak, że nawet pozbycie się problemów z nadwagą nie zmieni naszego życia. Takie myślenie jest bardzo częste nie tylko u dziewcząt, ale i dorosłych kobiet i często paraliżuje bardziej niż strach przed porażką.
To prawda, utrata wagi wcale nie rozwiąże wszystkich naszych problemów i nie sprawi, że przekroczymy bramy krainy nieprzemijającego szczęścia. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy skazane na trwanie w świecie ograniczonym murem stworzonym z naszych kompleksów. Nie rezygnując z odchudzania, zastanówmy się nad tym, co jeszcze możemy zmienić w naszym życiu. Zapiszmy się na kurs angielskiego, pomyślmy o pracy w hospicjum, spróbujmy nauczyć się jeździć na łyżwach albo rzućmy sobie jakieś inne wyzwanie, które pomoże nam w uwierzeniu, że jesteśmy wartościowe. Jeśli odchudzanie będzie częścią większego planu przeobrażenia się z brzydkiego kaczątka w łabędzia, będziemy miały większą szansę na świętowanie swojego sukcesu.