Dodano:

5
Kategoria: Porady

Marzysz o pięknej, gładkiej, jędrnej skórze na pośladkach? Zastanawiasz się, co zrobić, by pozbyć się pomarańczowej skórki – i czy rozstanie się z nieestetycznymi grudkami jest w ogóle możliwe? Przedstawiamy ci kilka sprawdzone i skuteczne sposoby na cellulit.


 Cellulit – kilka słów o „pomarańczowej skórce”

Efekt „pomarańczowej skórki” to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojedyncze komórki tkanki tłuszczowej łączą się w grupy wyglądem przypominające kolumny. Podczas wzmożonego okresu gromadzenia tłuszczów (np. w okresie dojrzewania lub w ciąży), kolumny te stają się coraz większe, wskutek czego zaczyna brakować utrzymującej je tkanki łącznej. Powierzchnia skóry staje się wówczas nierówna, widoczne są na niej liczne grudki i zagłębienia.


Skąd się bierze cellulit?

Problem ten dotyczy kobiet w każdym wieku. Do najczęstszych przyczyn powstawania należą:
- wahania poziomu estrogenów (głównie w okresie ciąży i menopauzy)
- stosowanie antykoncepcji hormonalnej
- płaskostopie, ponieważ nasila problem krążenia krwi w nogach;
- niezdrowa dieta bogata w słodycze i sól;
- stosowanie używek;
- mało aktywny tryb życia, nadwaga;
- długie kąpiele w gorącej wodzie;
- stres.

sposoby na cellulit


Domowe sposoby na cellulit na pośladkach

Aby pozbyć się nieestetycznych grudek, stosuj dostępne w drogeriach kremy i balsamy antycellulitowe. Specyfiki te pomagają zwalczać tkankę tłuszczową dzięki zawartości kofeiny, wyciągu z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, alg morskich, kasztanowca, L-karnityny i innych substancji czynnych. Mocniejsze stężenie aktywnych składników ma serum. Kosmetyk zawsze nakładaj, jednocześnie wykonując masaż – pobudzi to krążenie limfy. Oprócz kosmetyków swoją rolę spełnią także domowe sposoby na cellulit, takie jak peeling czy body wrapping. 

Podczas kąpieli zafunduj sobie przyjemny peeling, który dodatkowo ujędrni i wygładzi skórę. Skutecznym sposobem na zredukowanie cellulitu jest też body wrapping. Taki zabieg możesz wykonać sama w domu. Trzy łyżki stołowe kawy mielonej zmieszaj z paczką zmielonego cynamonu i niewielką ilością wody. Mieszankę nałóż na skórę pupy i owiń całe biodra folią kuchenną. Już po chwili poczujesz ciepło na skórze – cynamon i kawa mocno pobudzają krążenie. Po ok. 30 minutach dokładniej wszystko zmyj.


Najskuteczniejsze ćwiczenia na cellulit na pośladkach

Aby pobudzić krążenie krwi oraz usunąć toksyny z organizmu, musisz zacząć ćwiczyć. Trening aerobowy – taki jak jazda na rowerze czy orbitreku albo jogging – będzie skuteczny, gdyż pomoże ci zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Ten nieestetyczny defekt doskonale pomaga też zwalczyć pływanie – aktywność w wodzie powoduje ujędrnienie skóry. 

Najlepszym treningiem na pomarańczową skórkę jest stretching. Rozciąganie powoduje wydłużanie mięśni i tkanki podskórnej, przez co grudki są mniej widoczne. Taka forma aktywności wpływa także na lepsze dotlenienie i ukrwienie tkanek. Polecam ci zapisać się na jogę lub pilates. Pamiętaj, że tylko regularne treningi przyniosą zamierzony efekt.
Z ćwiczeń wzmacniających najskuteczniejsze są najprostsze formy – przysiady oraz unoszenia nóg w klęku podpartym.


Dietetyczne sposoby na cellulit

By twoja walka z cellulitem była skuteczna, musisz unikać produktów zawierających dużą ilość soli – zup typu instant, chipsów, frytek, słonych wędlin, konserw, mieszanek przypraw do dań. Omijaj szerokim łukiem produkty, które w składzie mają glutaminian sodu. Podstawą twojej diety powinny być produkty pełnoziarniste bogate w błonnik – jak brązowy ryż, kasze gruboziarniste, razowe pieczywo i makaron. Duża ilość wypijanych płynów (ok. 2 litrów dziennie) pomoże ci wypłukać toksyny oraz zapobiegnie zatrzymywaniu wody w organizmie.

Oprócz stosowania się do zaleceń dietetycznych możesz wypróbować kilka substancji i wyciągów roślinnych:
czarny bez – redukuje nadmiar wody w organizmie;
- zielone i brunatne algi – eliminują skłonność do zatrzymania płynów, polepszają krążenie limfatyczne;
- bluszcz, miłorząb japoński, ostrokrzew, skrzyp polny – usprawniają krążenie.


Skuteczne sposoby na cellulit

Aby zwalczyć nierówności skóry, musisz działać wielokierunkowo. Najlepsze efekty przyniesie połączenie zmiany nawyków żywieniowych z umiarkowaną aktywnością fizyczną i stosowanie domowych zabiegów antycellulitowych. W zmaganiach z nierównościami skóry pomoże także wizyta w gabinecie kosmetycznym. Popularnymi zabiegami przydatnymi w leczeniu cellulitu są jonoforeza, masaż antycellulitowy, masaż bańką chińską lub drenaż limfatyczny.

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane

A co sądzisz o ruszczyku kolczastym jako wspomagaczu do pozbycia sie cellulitu?

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

no jeżeli dobrze czytam to jest dość pomocny. więc ogólnie warto sprawdzić. są jeszcze kasztanowiec, bylicę, bluszcz.. może jakieś jeszcze olejki. są przecież znane składniki które działają na usuwanie cellulitu.

Może to być również kwestia zatrzymywania nadmiaru wody w organizmie i wtedy mamy już do czynienia z cellulitem wodnym

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

A w działaniu na to to się czymś różni w ogóle?

Mi się wydaje, że jak najbardziej jest różnica, bo w cellulicie wodny bardzo często chodzi jedynie o to żeby unormować spożycie wody i zastosować balsam, który pomoże pozbyć się jej nadmiaru. A przy tłuszczowym przyczyn do wyeliminowania jest trochę więcej