Dodano:

0
Kategoria: Porady

Proces starzenia prędzej czy później dotyka każdego. Na szczęście niekorzystne działanie czasu może zatrzymać odpowiednia dieta. Zdrowe jedzenie to skuteczny eliksir młodości, który sprawi, że przez wiele lat będziemy czuć się młodo! 


Zmniejsz ilość mięsa

Wiele osób zjada spore ilości mięsa, ale nie zawsze jest to dobry wybór. Niestety, złej jakości mięso może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Lepiej ograniczyć ilość zjadanego mięsa, na rzecz dużo lepszej jakości. Jeżeli chce się mieć pewność, że zjadane mięso jest najwyższej klasy, powinno się wybierać ekologiczne produkty, które są wytwarzane przez okolicznych producentów. Niezbyt dobrym rozwiązaniem jest także jedzenie wędlin, ponieważ większość z nich składa się z różnych ulepszaczy i dodatków. Taka dieta nikomu nie służy!


Przepis na młodość – zjadaj duże ilości czerwonych warzyw

Wszelkie czerwone warzywa to prawdziwe eliksiry młodości. Najlepiej jest spożywać takie warzywa jak czerwona fasola, czerwona kapusta, czerwona cykoria, pomidory, marchewka i wiele innych. Są one bogate w witaminy oraz antyoksydanty. Czerwone warzywa można podawać na surowo, gotowane na parze, pieczone lub w różnych przetworach, dzięki temu zamknie się ich moc na okres zimowy. Jedzenie świeżej marchwi oraz regularne picie soków na bazie tego warzywa powoduje, że nasza skóra dostaje pięknego, złocistego wyglądu, a jej koloryt się wyrównuje. Warto więc po nią sięgnąć, dodatkowym atutem tego warzywa jest fakt, że jest ogólnodostępne i bardzo tanie w porównaniu z innymi rozwiązaniami.

młodość możesz zachować na dłużej dzięki diecie

Jagody oraz owoce leśne

Nie ma chyba żadnej innej grupy pokarmów, która jest tak bogata w antyoksydanty, jak jagody oraz owoce leśne. Zjadać je można na surowo, robić z nich soki, gotować kompoty, podawać w ciastach i na wiele innych sposobów. Dodatkowo są one dostępne przez cały rok jako mrożone produkty. Jagody są dodatkowo bogatym źródłem kolagenu, który pomaga utrzymać jędrność skóry.


Duże ilości wody, także w jedzeniu działają jak napój młodości!

Picie dużych ilości wody to podstawa diety pomagającej zachować młodość. Woda odświeża skórę, powoduje jej lepsze nawilżenie, wspomaga procesy zachodzące w komórkach i jest doskonałym sposobem na zmęczoną skórę - wystarczy wypijać co najmniej dwa litry wody mineralnej dziennie. Można ja także spożywać, sporo warzyw i owoców jest bogatych w wodę. Są nimi arbuzy, rzodkiewka, sałata, brzoskwinie oraz ogórki. Nie dość, że w ten sposób dbamy dodatkowo o nawodnienie skóry, to jeszcze zapewniamy sobie dopływ świeżych witamin.


Eliksir młodości - awokado!

Awokado to owoc, który można bez problemów określić mianem prawdziwego eliksiru młodości. Jest on bogaty w zdrowe tłuszcze i witaminy, dlatego zdecydowanie warto włączyć je do swojej diety. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę A, C, D. Dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, działa dobrze na skórę i zapewnia jej nawilżenie. Awokado można podawać na kanapkach, w formie pasty czy jako dodatek do sałatek. Jest smaczne i ma charakterystyczny, lekko orzechowy smak.