Naturalne sposoby na przeziębienie!

Letnie przeziębienie – skąd się bierze?

Nie tylko zimą narażeni jesteśmy na przeziębienie; powodujące je infekcje wirusowe czy bakteryjne atakują nas również latem. Jeśli pomimo palącego słońca budzimy się z bolącym gardłem, zatkanym nosem i podwyższoną temperaturą, najwidoczniej tym razem mieliśmy pecha i dopadła nas letnia infekcja.

Latem często jesteśmy wystawieni na drastyczne skoki temperatury, szczególnie jeśli korzystamy z klimatyzacji w pracy i samochodzie, pijemy lodowate napoje w upalnym słońcu czy też wybieramy się w góry bez odpowiedniego, cieplejszego ubrania. Chociaż wahania temperatury nie zagrożą zahartowanemu organizmowi ze sprawnym systemem immunologicznym, osoby osłabione, po przebytej rekonwalescencji, jak również te z niedoborami i kiepskim stanem mikroflory bakteryjnej mogą łatwiej złapać niechcianą infekcję.

Jak radzić sobie z letnim przeziębieniem?

Kiedy niestety dopadnie nas już letnie przeziębienie, najlepiej unikać przebywania na pełnym słońcu i zaszyć się na kilka dni w chłodnym domu, regularnie nawadniać organizm, wypoczywać i wspomagać się gotowymi farmaceutykami oraz naturalnymi środkami na przeziębienie, np. naparem z imbiru. To kłącze ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i hepatoprotekcyjne, a dodatkowo zmniejsza stres oksydacyjny. Większość letnich przeziębień znika samoistnie, ale jeśli po 3–4 dniach objawy nie ustąpią, powinniśmy udać się do lekarza.

Czasem zdarza się, iż niektóre długo utrzymujące się objawy, takie jak np. cieknący nos, będące w istocie symptomami alergii, są mylnie utożsamiane z letnim przeziębieniem. Jeśli dopada cię okresowy katar, który utrzymuje się długo pomimo zastosowanego leczenia, być może warto poddać się testom identyfikującym alergie.
Letnie przeziębienia, w przeciwieństwie do zimowych, są często powodowane przez enterowirusy, przez co mogą trwać nieco dłużej.

Jak unikać letniego przeziębienia?

Najlepszym sposobem na uniknięcie zdradliwego letniego przeziębienia, kiedy akurat jesteśmy na wakacjach, jest dbanie o swój układ odpornościowy i hartowanie organizmu przez okrągły rok. Pamiętaj o dobrze zbilansowanej diecie bogatej w adaptogeny (np. różeniec górski czy żeń-szeń), które pomagają twojemu organizmowi dostosować się do szybko zmieniających się warunków środowiskowych. Przebywaj jak najczęściej na zewnątrz i często wietrz swoje mieszkanie, do tego uprawiaj regularnie aktywność fizyczną, która pomaga podnosić odporność. Polub naprzemienne gorące i chłodne prysznice, jak również saunowanie i korzystanie z komory lodowej – wszystkie te działania wzmocnią twój system immunologiczny, dzięki czemu letnie przeziębienie nie dosięgnie cię tak łatwo. Latem unikaj drastycznego podkręcania klimatyzacji; zamiast zimnych napojów wybieraj te o temperaturze pokojowej bądź nawet gorącą herbatę (chłodzi lepiej niż lodowata ice tea). Ponadto unikaj zatłoczonych i dusznych skupisk ludzkich i wybieraj sport na świeżym powietrzu zamiast osiedlowej siłowni.