Dodano:

0
Kategoria: Suplementy

Wybór herbat oczyszczających może przyprawić o zawrót głowy. W sklepach dla sportowców i ze zdrową żywnością półki wręcz uginają się od produktów obiecujących sprawne oczyszczenie organizmu i detoks. Ceny, podobnie jak i skład, są bardzo różne – jak wybrać mądrze odpowiedni produkt, który oczyści nasz organizm, a nie tylko nasze konto? Szara, zmęczona cera, nadmiar wody w organizmie, wyczerpanie i utrudniona regeneracja po treningu – to wszystko może oznaczać, iż twój organizm potrzebuje porządnego detoksu. Jak jednak wybrać najlepszą mieszankę oczyszczającą?  

Herbata oczyszczająca – jaka będzie najlepsza?

Podczas wyboru najlepszych herbat oczyszczających, powinniśmy sugerować się przede wszystkim ich składem, pochodzeniem i jakością poszczególnych składników. Równie ważne są ekologiczne certyfikaty, które gwarantują, że nasza herbatka pomoże nam usunąć zanieczyszczenia z organizmu, ponieważ sama jest pozbawiona metali ciężkich, które mogą zawierać np. rośliny rosnące na skażonych glebach w pobliżu ruchliwych ulic.

Najlepsze produkty powstają przy konsultacji z dietetykami i technologami żywności, tak więc ich cena też bywa adekwatnie wyższa (najczęściej powyżej 120 złotych za opakowanie). Mamy wtedy pewność, że otrzymujemy wysokiej klasy żywność funkcjonalną, która spełnia najwyższe standardy jakości.

Herbata oczyszczająca – top 10 najlepszych składników

W skład herbat oczyszczających wchodzi wiele roślin oraz ich poszczególnych części takie jak korzenie czy owoce. Które z nich są najbardziej warte uwagi? Poniżej przedstawiamy ranking 10 najbardziej skutecznych i naturalnych składników herbatek oczyszczających.

Zielona herbata

Zielona herbata to numer jeden mieszanek odchudzających i oczyszczających. Przyspiesza metabolizm i znacznie poprawia trawienie, przez co pomaga walczyć z niechcianym otłuszczeniem. Ponadto nasila termogenezę poposiłkową i poprawia wykorzystanie lipidów jako źródła energii, dzięki czemu nasz organizm chętniej i szybciej spala tkankę tłuszczową. Odrobina teiny zawarta w zielonej herbacie działa pobudzająco, a dawka antyoksydantów chroni organizm przed nadmiarem wolnych rodników i działa przeciwnowotworowo – to szczególnie ważne w przypadku zanieczyszczenia naszego organizmu toksynami, w tym metalami ciężkimi, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka.

Skrzyp polny

Skrzyp znały już nasze prababki. Ta niepozorna roślina to nieoceniony skarb. Ma działanie moczopędne, przez co przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu i zmniejsza obrzęki czy opuchliznę. Wspomaga prawidłową pracę nerek i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Dzięki zawartości związków krzemu i flawonoidów poprawia kondycję skóry i włosów, a także zapobiega osteoporozie i wzmacnia kości.

Fiołek trójbarwny

Ta niewielka roślina o uroczych kwiatkach nie tylko wygląda ładnie w doniczce, to świetny naturalny diuretyk, który dodatkowo wspomaga oczyszczane skóry w wypadku trądziku, wyprysków czy egzemy. Dzięki zawartości salicylanu metylu, fiołek wykazuje również działanie przeciwzapalne, a jego roślinny śluz ma właściwości przeciwkaszlowe i sycące, a do tego działa osłonowo na nabłonek jelita.

Bogaty w bioflawonoidy fiołek trójbarwny działa przeciwzapalnie, pomaga w zaburzeniach metabolicznych i wspomaga pracę nerek. Przyspiesza również odchudzanie, pobudzając przemianę materii.

Korzeń mniszka lekarskiego

Choć najbardziej charakterystyczną cechą tej rośliny wydają się dmuchawce, to właśnie jej korzeń zawiera cenne prozdrowotne składniki wspomagające detoks organizmu. Popularnie zwany mleczem mniszek wykazuje działanie żółciopędne i żółciotwórcze, wspomaga pracę wątroby oraz nerek i poprawia trawienie. Do tego działa moczopędnie, a zawartość inuliny pomaga w walce z otyłością, m.in. przez zwiększanie poczucia sytości i lepszą kontrolę łaknienia. Ponadto korzeń mniszka wykazuje działanie prebiotyczne, wspiera rozwój dobrej mikroflory jelitowej. Jego suplementacja zmniejsza ryzyko powstania cukrzycy typu 2 i pomaga zachować odpowiednią masę ciała, stymulując przemianę materii. Spore ilości potasu sprawiają, że świetnie sprawdza się w kuracjach oczyszczających – uzupełnia niedobory tego pierwiastka wydalanego wraz z oddawanym moczem.

Hibiskus

Hibiskus, zwany również ketmią, to działająca moczopędnie i przeciwbakteryjnie roślina o pięknych, dorodnych i purpurowych kwiatach. W kielichu ketmii, który zostaje poddany wysuszeniu, znajduje się wiele kwasów organicznych o prozdrowotnych właściwościach, np. cytrynowy, askorbinowy czy szczawiowy. Hibiskus nie tylko poprawia trawienie, ale także działa pozytywnie na układ krążenia, obniża ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu LDL i chroni naczynia krwionośne. Ponadto ketmia wykazuje działanie przeciwbakteryjne, łagodzi skurcze i zapalenia górnych dróg oddechowych. Herbatka z dodatkiem hibiskusa może mieć delikatne działanie przeczyszczające, więc sprawdzi się u osób, które mają problemy z zaparciami czy nieregularnymi wypróżnieniami.

Owocnia fasoli

Owocnia fasoli, czyli jej strąki bez nasion, pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu i likwidowaniu opuchlizny. Ponadto zwalcza insulinooporność i zapobiega chorobom metabolicznym. Obniża poziom glukozy we krwi i pobudza produkcję insuliny. Oprócz podkręcenia metabolizmu poprawia stan skóry u osób borykających się z trądzikiem.

Kora cynamonowca

Rozgrzewający cynamon o cudownym smaku i zapachu to nie tylko świetny dodatek do ciast czy kawy, ale i pożądany składnik herbat oczyszczających. Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, a do tego pobudza apetyt i trawienie. Wysoka zawartość antyoksydantów redukuje namnażanie się wolnych rodników oraz wykazuje ochronne działanie na wątrobę.

Siemię lniane

Siemię, czyli nasiona lnu, to świetny dodatek do herbat detoksykujących ze względu na swoje lekko przeczyszczające działanie – sprawdzi się u osób cierpiących na przewlekłe zaparcia.
Siemię lniane działa osłaniająco na żołądek i jelita. Ponadto przyspiesza gojenie się skóry, a także zmniejsza dolegliwości związane z wrzodami żołądka. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym redukuje stany zapalne skóry i stawów. Co więcej, siemię zmniejsza stężenia lipidów we krwi i obniża poziom „złego” cholesterolu.

Yerba mate

Yerba mate to nie tylko pobudzająca alternatywa dla kawy – to zioło, zwane również ostrokrzewem paragwajskim, świetnie poprawia metabolizm i ułatwia spalanie tłuszczu, przez co pomaga w walce z nadwagą. Ponadto ze względu na działanie moczopędne stymuluje pracę nerek i przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu. Pomaga również walczyć z ogólnym osłabieniem i przemęczeniem. Działa energetyzująco – w przypadku zatrucia metalami ciężkimi lub innymi szkodliwymi substancjami działa orzeźwiająco. Poprawia koncentrację i redukuje objawy tzw. mgły mózgowej. Liście yerba maty zawierają liczne witaminy (A, C i E), a także żelazo i magnez, dzięki czemu picie ostrokrzewu sprzyja ogólnemu wzmacnianiu organizmu, zwłaszcza w czasie detoksu.

Imbir

Kłącze imbiru przyda się nie tylko jako składnik rozgrzewającego naparu. Jego dodatek w herbatkach oczyszczających wspiera osoby na redukcji, hamuje uczucie głodu i nasila termogenezę poposiłkową. Ponadto ta roślina o charakterystycznym smaku pomaga w leczeniu nudności czy innych problemów żołądkowo-jelitowych. Imbir działa hepatoprotekcyjnie. Jest silnym antyoksydantem, redukuje ilość prozapalnych cytokin i ryzyko infekcji bakteryjnych lub wirusowych. Polecany jest zwłaszcza w kuracjach przeciwgrzybicznych i zwalczaniu Candida albicans.

Najlepsza herbata oczyszczająca – co ją wyróżnia?

Wśród najlepszych herbat oczyszczających znajdziemy przede wszystkim te bazujące na naturalnych organicznych składnikach. Najlepiej, aby łączyły w sobie działanie moczopędne i przyspieszające metabolizm z działaniem przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W jej składzie powinny znaleźć się również antyoksydanty i rośliny stymulujące układ odpornościowy, a także składniki pomagające walczyć z sennością i zmęczeniem, które często są efektem zanieczyszczenia organizmu.