Dodano:

0
Kategoria: Uroda

Jędrna i piękna cera to zaleta młodości. Aby utrzymać ten stan dłużej, musimy zadbać o swoją urodę, wewnętrznie oraz zewnętrznie odżywić skórę, dostarczyć jej witamin oraz składników odżywczych, które ograniczą ilość zmarszczek, przebarwień czy wiotkości. Nie potrzeba drogich zabiegów SPA czy ryzykownych operacji plastycznych. Równie dobrze w roli kuracji sprawdzą się zbilansowana dieta i naturalne składniki. Zmianę najlepiej rozpocząć, korzystając z produktów, które znajdują się w domowej spiżarni, a także od wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych oraz większej ilości czasu na regenerację.


Zdrowa dieta, czyli zbilansowane odżywianie

Różnorodny jadłospis oparty na piramidzie żywieniowej to podstawa zdrowego stylu życia, a także wiecznej młodości. Komponując dania na podstawie ich wartości odżywczych – produkty zbożowe, strączkowe, białe mięsa, ryby, warzywa, owoce, zioła, przyprawy, orzechy – dostarczamy organizmowi wszystkiego, co potrzebuje do właściwego funkcjonowania. Nasze menu wpływa także na stan skóry, jej jędrność, brak wyprysków, widocznych oznak zmęczenia.


Minimum 7 godzin snu – sposób na młodą cerę

Sen często bywa niedoceniany. Kładziemy się późno, rano wstajemy do pracy, dostarczając sobie energii za pomocą kolejnych kubków kawy. Zbyt mała ilość snu może prowadzić do otyłości, depresji, spadku koncentracji, a także przyczynić się do gorszego wyglądu – szarej, zmęczonej, suchej cery. Czas, jaki powinniśmy poświęcić na wypoczynek, to minimum 7–8 godzin dziennie.


Piękna cera – najlepsze są naturalne sposoby

Natura dostarcza nam wielu owoców, produktów, które bogate są w odmładzającą witaminę A, nienasycone kwasy tłuszczowe, antyoksydanty. Jednym z nich jest awokado, które może pomóc z spłyceniu zmarszczek, wzmóc produkcję kwasu hialuronowego i odświeżyć cerę. Trzy razy w tygodniu zjadajmy połówkę awokado w dowolnej formie – jako guacamole, masa do smarowania pieczywa czy jako dodatek do sałatek i obiadów. Możemy z niego przyrządzić kosmetyk, maseczkę, która poprawi ogólny stan skóry, nada jej gładkości. Wystarczy rozgnieść awokado, dodać kilka kropel z cytryny oraz łyżeczkę jogurtu naturalnego. Taką mieszankę aplikujemy na skórę, zostawiamy do wyschnięcia, po czym zmywamy.

piękna cera to nie tylko kosmetyki

Polskie jabłka w medycynie i kosmetyce naturalnej

Nasze polskie jabłko może poszczycić się wieloma właściwościami zdrowotnymi oraz odmładzającymi, o których mówi się od pokoleń. Nie bez powodu Anglicy mają powiedzenie: „One apple a day keeps the doctor away”. Jest ono źródłem antyoksydantów oraz błonnika. Poprawia ukrwienie skóry, usuwa toksyny z organizmu a nakładane bezpośrednio na twarz może rozjaśnić przebarwienia i wyrównać koloryt cery. Jabłka są także wdzięcznym składnikiem maseczek – starty owoc, odrobina maślanki i mąki ziemniaczanej wystarczą do małego domowego SPA. Piękna cera w zasięgu ręki!


Zdrowa i piękna cera a woda mineralna

Woda mineralna może zdziałać cuda – nawadnia organizm, odmładza cerę, przyspiesza metabolizm. Niedobór płynów może skutkować brakiem koncentracji, omdleniami, wysuszeniem skóry, a także ogólnym złym samopoczuciem. Lekarze i dietetycy zalecają picie minimum 2 litrów wody dziennie – możemy ją też zastąpić niesłodzonymi herbatami ziołowymi. Należy natomiast odstawić kawę oraz napoje gazowane, które tylko pogorszą stan cery.


Cholesterol i białko dla odpowiedniego nawilżenia

Skórę musimy nawilżać także od wewnątrz. Pomocne w tej kwestii będą produkty bogate w białko, kwasy omega-3 oraz w cholesterol. Do tej grupy możemy zaliczyć jajka czy ryby morskie, które natłuszczają naskórek, dostarczają witaminy A, zmiękczają lecytynę. W zdrowej diecie powinniśmy spożywać ryby trzy razy w tygodniu, a jedno jajko codziennie lub co drugi dzień. Skuteczna i popularna jest również maseczka białkowa – ubite białko nakładamy na skórę, po wyschnięciu zdejmujemy.


W zdrowym ciele zdrowy duch – piękna cera w zasięgu... nóg

Chcąc ująć sobie lat, nie możemy też zapominać o sporcie. Aktywność fizyczna poprawia ukrwienie, dostarcza tlenu do organizmu oraz poprawia samopoczucie. Oddziałuje to także na cerę, która staje się jędrniejsza oraz zyskuje lepszego kolorytu. Minimalna ilość ćwiczeń to 15 minut dziennie lub po 30 minut, trzy razy w tygodniu.
Ruch, zdrowa dieta, odmładzające maseczki – to naturalne i bezpieczne sposoby na odmłodzenie skóry twarzy. Piękna cera czeka na ciebie!