Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 211

Wątek: Chudne z usmiechem:)

  1. #1
    Awatar angel100
    angel100 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-01-2011
    Mieszka w
    bristol
    Posty
    150

    Domyślnie Chudne z usmiechem:)

    Czesc! Mam 27 lat, waze 65 kg przy wzroscie 158cm. Moje BMI wynosi 26 na dzien dzisiejszy. Na przelomie roku bralam udzial w akcji chudniemy na walentynki. W przeciagu 3 miesiecy schudlam 5 kilo. Ruszalam sie duzo dodatkowo cwiczylam regularnie jednak nie odmawialam sobie jedzenia, no moze troszke ograniczylam.
    Od tamtego czasu waga stoi w miejscu a ja sie troche rozleniwilam.
    Od dzis chce wrocic do odchudzania i zachecam Was do przylaczenia sie, w grupie razniej. Jako motywacja mozemy sie mierzyc, wazyc, raportowac co tydzien swoje wyniki, dzielic sie pomyslami na odchudzanie z usmiechem
    Ja teraz uciekam poczytac wiecej o cwiczeniach pilates.



    Pozdrawiam i czekam na Was z niecierpliwoscia

    ---------- Wiadomość dodana o 13:32 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 12:40 ----------

    Wlasnie kupilam plyte dvd z zestawem cwiczen pilates, niestety na dostawe musze poczekac okolo tygodnia, no coz, mam nadzieje, ze warto
    Do tego czasu bede jezdzila na rowerku i robila brzuszki i cwiczenia rozciagajace.
    Ostatnio edytowane przez angel100 ; 28-05-2011 o 12:50

  2. #2
    Awatar JayZee
    JayZee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-03-2011
    Posty
    729

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Cześć Angel, chętnie się do ciebie przyłączę, jak masz ochotę

    Nie chcę tworzyć własnego wątku i tak jest ich już sporo, a dobrze byłoby się poodchudzać z osobą o podobnych celach. Też mam 27 lat i pewien czas temu z przyjaciółką zrzuciłam tak z 6 kilo. Kilogramy na szczęście nie wróciły, odkąd jestem na forum zrzuciłam jeszcze ze 2, no i przyznam, że też się troszkę rozleniwiłam. Jeszcze niedawno ćwiczyłam sporo też przed tv z płytek z aerobikami i pilatesem, potem się mocniej rozchorowałam, nie mogłam się za bardzo ruszać i teraz mi ciężko do tego wrócić. Ale trzeba

    Moja dieta to ma być standardowo MŻ, mądre nawyki i WC - więcej ćwiczeń

  3. #3
    Awatar angel100
    angel100 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-01-2011
    Mieszka w
    bristol
    Posty
    150

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Witaj! Ciesze sie, ze zajrzalas do mnie
    No to rzeczywiscie mamy podobne cele i zalozenia. Ja tez nie zamierzam stosowac zadnej diety, bo na mnie to nie dziala. Mam zamiar jesc mniej i lepiej- ok, zrezygnuje ze slodyczy a niech tam

    To moze bedziemy sie wazyc w kazda sobote rano poczawszy od 4 czerwca?
    I dobrze byloby ustalic jakis konkretny i realny termin konca naszej akcji, mysle, ze to bardziej motywuje do dzialania- presja czasu
    Proponuje 22 lipca...

  4. #4
    Awatar JayZee
    JayZee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-03-2011
    Posty
    729

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Spoko, tylko nie ma co za szybko, więc ja proponuję 30 lipca, tydzień później Czyli taka akcja na 8 tygodni. Możemy też się wtedy pomierzyć, a potem pozostaje się już tylko wspierać

    Ja tam słodyczy nie odpuszczę, ale oczywiście znacznie ograniczę, np do 2 grzeszków tygodniowo, plus też odrobinkę ograniczę porcje - zwłaszcza wieczorne, no i dorzucę trochę warzyw i zup - choć nie przepadam, ale mus to mus.. No i najważniejsze to ćwiczenia, wracam do płytek - czyli aerobik, pilates, butt kick i kick boxing - joga jest dla mnie zbyt spokojna.

    Co ty na to?

  5. #5
    Awatar angel100
    angel100 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-01-2011
    Mieszka w
    bristol
    Posty
    150

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Ok, do konca lipca brzmi rozsadnie
    Ja osobiscie co tydzien planuje zrezygnowac z jednego nawyku, ktory wiem, ze mi szkodzi. Poniewaz pracuje tylko w nocy, po pracy jadlam sniadanie i szlam spac. Z tego wlasnie chce zrezygnowac w tym tygodniu.

  6. #6
    Awatar JayZee
    JayZee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-03-2011
    Posty
    729

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Angel, podbijam wątek, może ktoś się jeszcze przyłączy

    Bardzo jest mi potrzebna ta akcja, no i silna motywacja, bo coś ostatnio zawalam odchudzanie i nie daję rady..

    Też kiedyś pracowałam od 20-stej do 4-tej, potem olbrzymi posiłek, trochę siedzenia ze znajomymi i spać. Nie wiem jakim cudem ważyłam wtedy 56 kilo i miałam świetną figurę.. Teraz by to nie przeszło

  7. #7
    Awatar sabina26
    sabina26 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-08-2009
    Mieszka w
    Unna
    Posty
    1,304

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    No to ja z wami dziewczyny moja waga tez troche stoi hmm nie wiem czemu cwicze i raczej duzo sie ruszam .Moze sie zblizaja moje dni zobaczymy.Zapomniala bym sie przedstawic a wiec na imie mam tak jak widac w niku ,mam 28 lat od kwietnia sie odchudzam poki co udalo mi sie schudnac 3 kil .U mnie dieta polega na ograniczeniu tluszczu i wyeliminowanie slodyczy .Smaze nie ktore miesa lub ryby na patelni teflonowej a tam wystarczy kapka tluszczu albo w ogole ,jadam wiecej warzyw i owocow.

  8. #8
    Awatar JayZee
    JayZee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-03-2011
    Posty
    729

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Świetna dieta I o to chodzi, no to w sobotę zaczynamy oficjalnie, a ja zaczynam od nowa dziś bo się zapuściłam troszeczkę

  9. #9
    Awatar kairla
    kairla jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    30-05-2011
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    12

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Czesc dziewczyny!

    Dołaczam do Was.
    Mam 27lat, a moja obecna waga przyw zroscie 160cm to 70kg(((
    A zblizacjące się lato dobija mnie,
    wiec mam nadzieje ze z wasza pomoca i wsparciem pojdzie mi duzo lepiej niz podczas samotnej walki. Bo bardzo bym chciala przez te 8 tygodni zrzucic 8kg, i jest to realne!!

    A stosujecie jakas konkretną diete?
    Ja po prostu MŻ. Myslalam troche nad dukanem, ale sama nie wiem...
    No i oczywisce cwiczenia, najczesciej jest to rowerek i spacery, ide pieszo na miasto i z portotem i wychodzi 70-80 minut i to prawie 300kcal wedlug kalkulatora spalania wiec spacerek nie kosztuje duzo wysilku a jak sie oplaca!
    Od dzisiaj mam postanwienie ze zabieram sie za brzuszki, bo mam strasznie zwalki z tylu i okropnie to wyglada! a moze brzuszki pomoga.

  10. #10
    Awatar JayZee
    JayZee jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-03-2011
    Posty
    729

    Domyślnie Odp: Chudne z usmiechem:)

    Witaj Kairla Pewnie, że da radę, tylko musimy spiąć się i wszystko da radę

    Ja też na MŻ, a w tym tygodniu robię ŻP czyli Żryj Połowę Zamiast 2-óch kanapek - jedna itp. tylko warzyw postaram się jeść więcej Spacerek jak najbardziej, byleby w szybszym tempie, albo na zmianę szybko, wolno, szybko, wolno - takie interwały - to dużo daje ..

    Ja za to wracam do swoich płytek z ćwiczeniami, dam znać jak idzie ..

Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •