Strona 1 z 5 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 46

Wątek: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

  1. #1
    Carrrisma Guest

    Domyślnie BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Wielu z nas chciało by mieć płaski, pozbawiony tłuszczyku brzuch, a panowie dodatkowo pragną mieć słynny już “sześciopak” Chęci i zapału zawsze jest wiele co oczywiście owocuje niezmordowanymi treningami różnego rodzaju. Niestety wiele osób źle się do tego zabiera.

    Jak osiągnąć ładny brzuch, jak go pielęgnować, ujędrnić, jak radzić sobie z cellulitem, rozstępami itp. Czy można go przywrócić do fajnego wyglądu?




    Co mam robić, co jeść, jak ćwiczyć?

    Macie jakieś sprawdzone metody / ćwiczenia,
    a może powinnam dodatkowo zastosować dietę i ćwiczenia w połączeniu z jakimś preparatem ujędrniającym ?

    Liczę na Waszą pomoc, Wasze uwagi, pomysły itp...



  2. #2
    Carrrisma Guest

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Dziewczyny, co jest z Wami ??

    Żadnych pomysłów ???

  3. #3
    Karusia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-06-2008
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    303

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Mieć taki brzuszek jak na tym zdjęciu... hmmm, marzenie

    Ja o mój dbam w następujący sposób - ćwiczę troszkę na siłowni, bo chcę zarysować mięśnie, tłuszczyku za wiele nie mam. Dodatkowo robię kilka razy w tygodniu peeling i codziennie smaruję balsamem. Dzięki temu skóra jest gładka i napięta No, ale idealny to on jeszcze nie jest - ale będzie

    Pozdrawiam

  4. #4
    Karusia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-06-2008
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    303

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Jeszcze coś - widziałam Twoje fotki Zazdroszczę pięknych nóg. Są zgrabne i takie chudziutkie... Z brzuszkiem też sobie poradzisz Trzymam kciuki.

  5. #5
    boojka Guest

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Na brzuszek to chyba najlepszy sposób brzuszki (6weidera taka wszędzie reklamowana )hula hop, jakiś twisterek, żeby skośne mięśnie też popracowały...jedzenie nie wzdymające, raczej lekkostrawne, no i częste balsamowanie Ja także walcze ze swoim brzusiem, tym... poniżej pępka, bo tak smiesznie mi się tam tłuszyk układa, ale nie jest mi do śmiechu jak na niego patrze

  6. #6
    Karusia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-06-2008
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    303

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Weider ponoć rewelka, ale ja się nie mogę przełamać, wytrzymuję ok. 2 tygodni a później rezygnuję. Zaczynałam trzy razy i kolejny raz nie mam ochoty... Nie mam zbyt dużej mobilizacji, bo akurat z brzuszka jestem w miarę zadowolona. Może nie jest płaski i twardy, ale podoba mi się. Mam problem z pupą i udami, ale to już inna bajka...

  7. #7
    Carrrisma Guest

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Karusia, dziękuję za komplement

    Weider? Też słyszałam, że jest super, ale i ja się nie mogę przełamać.
    Raz próbowałam i bardzo szybko zrezygnowałam

  8. #8
    iwonakot jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-11-2008
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    19

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Aby mieć piękny, wymodelowany brzuch, warto codziennie poświęcić trochę czasu na ćwiczenia. Polecam zwykłe brzuszki i hula-hop. 6 Weidera też przynosi świetne efekty, ale jest ona przeznaczona tylko dla bardzo wytrwałych osób. Moim zdaniem warto ja wprowadzić w życie, ale dopiero po jakimś czasie, jak już mięśnie brzucha nabiorą troche siły. Wtedy łatwiej będzie dotrwać do końca.
    Poza ćwiczeniami dobrze jest także zwrócić uwagę na to co jemy. Należy zrezygnować z tłustych potraw. W naszym menu powinny znajdować się: owoce i warzywa, chudy nabiał i chude mięso, ryby, ciemne pieczywo. Oczywiście bardzo ważna jest też regularność i ilość posiłków w ciągu dnia. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie 5 mało obfitych posiłków dziennie w odstępach 3-godzinnych. Ostatni posiłek powinien być zjedzony nie później niż 3 godziny przed snem.

    Życzę powodzenia i szczęśliwego Nowego Roku!

  9. #9
    PowerWomen Guest

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Tez marzy mi sie ujedrniony brzuszek, wlasnie z nim mam najciezej. Niby nie jest zle, ale jak stoje wyprostowana jak struna, gorzej jak sie schyle
    Masuje, szczypie, smaruje ale po ciazach skorze jest bardzo ciezko wrocic do dawnego wygladu. Wiem, ze trzeba byc konsekwentna i jestem, ale na rezultaty musze jeszcze poczekac.
    Pozdrawiam

  10. #10
    sobcia_ jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-01-2009
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    9

    Domyślnie Odp: BRZUCH jak o niego zadbać, jak go ujędrnić i pielęgnować?

    Witam Was,

    Także marzy mi się taki piękny brzuszek. Ale nie jest łatwo. Od początku roku regularnie wykonuję ćwiczenia z serii: "Chcę mieć taki brzuch" oraz skacze na skakance. Jest dobrze, ale mam nadzieje, że za miesiąc będzie widać "piorunujące" efekty.
    Zastanawiam się czy od 12. stycznia nie rozpocząć A6W (Aerobiczna 6 Weidera) - może ktoś ma ochotę rozpocząć ćwiczenia ze mną???

    Pozdrawiam, Kasia

Strona 1 z 5 1 2 3 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Szóstka Weidera-płaski brzuch dla wytrwałych
    By gruszka21 in forum Kultura fizyczna
    Odpowiedzi: 189
    Ostatni post / autor: 28-11-2011, 22:02
  2. Sposób na brzuch.......
    By ewcia3408 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 10
    Ostatni post / autor: 13-03-2009, 23:03
  3. jak zadbać o skóre na twarzy?
    By bellisima4 in forum Dbałość o ciało i wygląd
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 28-02-2009, 10:35
  4. Pora zadbać o siebie
    By Dominika23 in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 233
    Ostatni post / autor: 10-01-2009, 12:48
  5. Czas na brzuch!
    By dancer in forum Nastolatki
    Odpowiedzi: 44
    Ostatni post / autor: 20-08-2008, 18:53

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •