Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 13

Wątek: dieta 1200-1300 kcal

  1. #1
    Awatar ranka81
    ranka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2010
    Posty
    4,867

    Domyślnie dieta 1200-1300 kcal

    Witam. Mam na imię Ania, lat 30 Mąż, synek (7 lat) + pies = to moja rodzinka
    diet stosowałam milion, oststnio znów dukana ale podczas wizyty u lekarza i przepisanego antybiotyku nie było mowy o dalszej diecie. Dwa razy w życiu byłam na diecie polegającej na liczeniu kalorii i zawsze wychodziło to na dobre. Niestety stare przyzwyczajenie wracały Brak ruchu również nie pomagał w traceniu kilogramów...
    Boję się diety 1000 kcal. Pracuję "umysłowo", chcę chodzić na siłownię więc myślę, że te 200-300 kcal więcej nie zaszkodzi
    Zaraz się obmierzę bo dla mnie to jest wyznacznik chudnięcia. Wymiary będę podawać raz na miesiąc, najlepiej po @. Postaram się pisać co jem i ile to ma kcal. Założyłam dzienniczek /ściągawkę/ bo pewnie często powtarzać się będą składniki jadłospisu. Od wtorku chcę chodzić na siłownię ale nie mogę się umówić z trenerem personalnym bo nie pasuje mu do południa...zobaczę jeszcze

    Dziś idę na babski wieczór ale zgłosiłam się na kierowcę więc jeden problem z głowy

    Trzymajcie kciuki, please

    ---------- Wiadomość dodana o 10:11 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 09:40 ----------

    biust - 104 cm
    biodra - 110 cm
    talia - 86,5 cm
    oponka - 95 cm
    udo - 69 cm
    łydka - 41 cm

    Szok! Pomyśleć, że "prawidłowy" wymiar tali jest o 9 cm mniejszy niż mojego uda!!!

  2. #2
    Awatar doomynyka
    doomynyka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-01-2012
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    3

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Jeśli masz zamiar chodzić na siłownię to przyjmowanie trochę większej liczby kalorii jest wręcz niezbędne, nie musisz się o nic obawiać :-)
    Z tym że właśnie zamiast liczyć każdą kalorię skrupulatnie radziłabym Ci skupić się na białku. 5 zbilansowanych posiłków dziennie, nie ogromnych, ale nie przesadnie małych, w każdym białko + warzywa to klucz do sukcesu. Chudnie się ok 0.5-1 kg tygodniowo i jest to najzdrowszy spadek wagi, który pozwala uniknąć efektu jo-jo. A w połączeniu z aktywnością fizyczną - to nie może się nie udać. :-)

    Udanej zabawy dziś i wytrwałości!

  3. #3
    Awatar ranka81
    ranka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2010
    Posty
    4,867

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Hej Doomynyka
    Dzięki za uwagi. Jestem spokojna o trzymanie takiej liczby kalorii.

    Poszłam za ciosem i umówiłam się na jutro z trenerem personalnym. Nie ma co czekać do przyszłego tygodnia tym bardziej, że nie mogłam się umówić na godziny, które by mi odpowiadały. Od przyszłego tygodnia będę ćwiczyła sama. W soboty z trenerem. Myślę, że to dobry układ. Obym tylko dała radę

    Jak już trochę się odnajdę w nowym stylu życia to zapisze się na masaże limfatyczne. Pomaga to na pozbycie się celulitu, kory jest u mnie ogromnym problemem. Mam cellulit chorobliwy, czwarty stopień. Nie dość że mało apetycznie wygląda to jeszcze jest bolesny nawet przy zwykłym siedzeniu... ale opanuje i to

    oglądam właśnie półfinał w tenisa - uwielbiam oglądać ten sport. Trzymam kciuki za novaka i z tego co widzę wygra. Co zrobię w niedzielę to nie wiem - zapewne w finale dwóch ulubieńców

  4. #4
    Awatar doomynyka
    doomynyka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-01-2012
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    3

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Najtrudniejszy jest początek, jak już się umówiłaś to teraz będzie tylko lepiej :-) a jak z trenerem to już w ogóle super - będzie Cię motywował, większość z nas potrzebuje takiego porządnego kopa żeby wziąć się do roboty ja też uważam, że z trenerem jest efektywniej, bo zawsze może Ci powiedzieć co robisz źle i zachęcić do dalszych ćwiczeń. Chodziłaś już kiedyś wcześniej na siłownię, czy dopiero teraz się zmobilizowałaś ostatecznie? Ja wcześniej chodziłam po kilka tygodni, ale odpuszczałam... teraz zaczęłam chodzić w październiku, robię to regularnie i efekty już są! Nieporównywalne. Wystarczy systematyka. Na początku było ciężko i chwilami brakowało sił, ale teraz już mi to weszło w krew i stało się przyjemnym elementem dnia :-) fajnie też uprawiać jakiś sport dla samego sportu i czerpanej z niego przyjemności...nie myślałaś żeby właśnie grać w tenisa? :-) też strasznie lubię oglądać, ale jakoś nigdy się nie odważyłam spróbować...

    Co do cellulitu, to niestety też coś o tym wiem... ale nie myślałam o masażu, gdybyś kiedyś się zdecydowała - podziel się wrażeniami i efektami! :-)

  5. #5
    Awatar ranka81
    ranka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2010
    Posty
    4,867

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Po urodzeniu synka chodziłam na siłownie, trzymałam dietę niełączenia, liczyłam kalorie i nie jadłam słodyczy. Ważyłam ok. 62 kg. Wyglądałam i czułam się rewelacyjnie. Efekt jo-jo przychodził długo ale wkońcu wygrał. Ważyłam ok 78 kg.
    Drugie odchudzanie (waga do ok.65 kg) dzieki diecie liczenia kalorii a raczej zdrowego rozsądku + masaż limfatyczny = efekt piorunujący. Cellulit zmniejszony znacznie. Nogi naprawdę zaczęły wyglądać dobrze i tak jak wyżej. Zaczęłam się obżerać jakby sama strzelając sobie w kolano. Waga 81 kg. Teraz jest ok 79 ale jutro zważę się i będę wiedziała jak jest bieżąco.
    Masaż polecam jak najbardziej!!! To są takie rolki drewniane, na które "układzasz" odpowiednie partie ciała.
    Na siłownie planuję chodzić 3 x w tygodniu. Mam nadzieję, że dam radę i wytrwam
    Tenis myslę, zawsze tak myślałam że to sport dla bogaczy korty, rakiety itp. a ja niestety do nich nie należę. Jak już się troche rozruszam to chcę raz na jakiś czas wybrać się z synkiem na squash no i łyżwy, które uwielbiam


    aaaaa Novak przegrywa!!!! Go Novak, go Novak!!

  6. #6
    Awatar mechanicznapomarancza
    mechanicznapomarancza jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    11-01-2012
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    124
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Hej, witam! zajrzałam bo mam podobny cel no i trzymam sie dziennie tej samej dawki kalorycznej jestem bardzo ciekawa co z tego wyjdzie, bo wyniki juz na wiosne

  7. #7
    Awatar elmo117
    elmo117 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-07-2010
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    19

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Witajcie, ja tak mecze su e na dukanie, że szukam czegoś innego, ściągnełam jadłospisy na 3 tygonie tej własnie 1300 kcl. Ale już wiem że będe miała problem z liczeniem kalorii. No ale sie postaram. Spróbuje pocwiczyć w domu. A jak w końcu wiosna przyjdzie to reaktywuje rowerek, namówie męza i będziemy smigać (dobrze mu to zrobi bo rzucil papierochy i troche mu się dodatkowych kilogramów przyplątało).

    Jeśli możecie to wrzućcie czasem coś smacznego i prostego na forum dla urozmaicenia menu.

    Ania i reszta- powodzenia.

    ---------- Wiadomość dodana o 10:21 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:15 ----------

    Aha Ania ja za pierwszym razem na dukanie schudłam fajnie teraz po 2 latach wróciła połowa. Na czysto proteinowe jedzenie po porostu juz nie mam ochoty - chcę jesc normalnie tylko mniej, no może tylko PROTEINOWY CZWARTEK zostawie z proteinowej.
    Pozdrawiam.

  8. #8
    Awatar ranka81
    ranka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2010
    Posty
    4,867

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Hej
    Jestem, dietkuję, ćwiczę tylko pisać nie mam czasu
    Teraz pracuję nad menu na dziś. Jestem po śniadaniu i siłowni. Było ciężko!

  9. #9
    Awatar sarahaha
    sarahaha jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-04-2008
    Posty
    80

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Hej dziewczyny, ja zaczęłam dietę 1000-1200 kcal dzisiaj, więc się przyłączam, zawsze to raźniej Mam nadzieję,że wytrwam. Przez siedzącą pracę trochę kg przybyło no i ten celulit to chyba najgorsza zmora, do wakacji muszę schudnąć, żeby nie wstydzić się założyć stroju kąpielowego, a co najwazniejsze zeby sie dobrze czuć. Damy radę? Trzymam za was kciuki (i za siebie) :*
    Saraa


  10. #10
    Awatar Expirate
    Expirate jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-01-2012
    Mieszka w
    Gdynia
    Posty
    244
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: dieta 1200-1300 kcal

    Hej ja rok temu już próbowałam przejść na dietę, niestety widocznie brakowało mi motywacji... Z kaloriami od razu odpuściłam, bo nie wierzyłam, że dałabym radę. Spróbowałam Dukana, ale tylko mnie zabić chciała ta dieta. Po 3-4 dniach byłam tak słaba, że nie miałam sił wyjść z łóżka, mdlałam nawet :/ w tym roku wreszcie przyszła silna determinacja i od tygodnia jestem na diecie 1200kcal. Chociaż zazwyczaj nie dobijam więcej niż 1000 :P najadam się szybko dietetycznymi rzeczami dieta naprawdę mi służy, w moim temacie możecie zobaczyć, ile mam energii i nowych sił robię rzeczy, na które wcześniej nie miałam sił ani chęci. Ważyłam się dwa dni temu i mam już 2kg mniej, następne ważenie we wtorek naprawdę polecam tę dietę i zdrowe odżywianie. Masaże też chcę stosować, ale domowe "ubijanie" cellulitu :P do tego więcej się ruszam, ciągle coś robię, z ćwiczeń na razie skręty tułowia, bo jestem obolała po @

    pozdrawiam Kochane i życzę wytrwałości! cel jest najważniejszy! Nie walczymy tylko o wspaniały wygląd, ale też o energię i własne zdrowie!
    Zapraszam do mojego wątku Witam ja i mój nieprzyjaciel tłuszcz


    Cel I - 90kg na dzień kobiet- OSIĄGNIĘTY! Cel II- 88kg (wyjście z otyłości)- osiągnięty 19 marca. Cel III- 83kg do majówki.

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •