Metoda YMCA pozwala w bardzo łatwy sposób określić procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na podstawie płci, wieku, masy ciała oraz obwodu talii. Ten wskaźnik ma szczególne zastosowanie w przypadku kontrolowania postępów diet redukcyjnych oraz w celu monitorowania zmian zachodzących w organizmie. Jest to alternatywny sposób uzyskania wiedzy na temat ilości tkanki tłuszczowej w stosunku do specjalistycznych urządzeń pomiarowych. Warto wiedzieć, że metoda YMCA nie znajduje zastosowania w przypadku kobiet ciężarnych oraz osób poniżej 19 roku życia.
Kalkulator YMCA
CZYM JEST METODA YMCA?
JAK PRAWIDŁOWO DOKONAĆ POMIARU?
Aby sprawdzić swój wskaźnik WHR, należy podać swoją płeć, wiek oraz obwód talii. Należy zwrócić uwagę na to, by pomiar obwodu talii był wykonany w najszerszym miejscu oraz na wydechu (nie należy wciągać brzucha).