Strona 1 z 39 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 384

Wątek: Dukan-krok po kroku

  1. #1
    Awatar Mariolcia112233
    Mariolcia112233 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-01-2011
    Mieszka w
    Piła
    Posty
    159

    Cool Dukan-krok po kroku

    Witam wszystkie osoby, które się odchudzają badź chcą schudnąc. Dzisiaj zaczęłam dietę Dukana. Jest to efekt stanięcie na wadze po świętach. Od niedzieli schudłam kilogram, jest to skutek cwiczen dostępnych pod tym linkiem: Ćwiczenia na płaski brzuch
    W tym wątku będę opisywała każdy dzień zmagań z Dukanem. Dziś zjadłam:
    serek wiejski
    2 wątróbki, oczywiście ugotowane
    3 jajka smażone w tosterze z przyprawami.
    Wiem, że to dużo, ale chyba mój organizm domaga się węglowodanów.
    Życzę wszystkim powodzenia w odchudzaniu

  2. #2
    agaciorek90 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-01-2011
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    45

    Wink Odp: Dukan-krok po kroku

    Witam Was wszystkich) "Mariolcia112233" ja również zaczynam dziś zmagania z dietą Dukana jestem załamana moją wagą a przez ostatnie 5 lat przytyłam 10 kg i chce wrócić do poprzedniej wagi Moja mama przeczytała właśnie książkę Dukana " Nie potrafię schudnąć" i dziś startujemy po wydaniu majątku na jedzenie;/
    Dziś zjadłam: śniadanie: 1/2 serku wiejskiego plus 2 plasterki polędwicy drobiowej
    drugie: plasterek sera i tejże polędwicy
    obiad: połowa piersi z kurczaka zrobionej na parze.
    na kolację planuje znów połowę piersi plus plasterki szynki lub jogurt naturalny. Do tego herbata czarna, zielona, kawa (wszystko bez cukru!) i oczywiście woda JAk nie przeczytałaś ksiązki a będziesz miała jakieś wątpliwości to pytaj)) Pamiętaj żeby nie robić ZADNYCH wyjątków od opisanych posiłków czyli saamo białko na razie bez warzyw itd bo diete szlag trafi.. ale tym samym nie głodź się jedz do uciszenia głodu, średnio z 5 razy dziennie i nawet wieczorem Zjadłaś moim zdaniem dziś bardzo dobrze, tylko może zamiast smażonych jajek jedz gotowanechyba, ze masz olej parafinowy ( czy jakoś tak) to wtedy smaż. a nawet jak przez pierwsze 3 dni będzie Ci ciężko to póżniej organizm się przyzwyczai pozdrawiam i życzę powodzenia!!:*

  3. #3
    Awatar Mariolcia112233
    Mariolcia112233 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-01-2011
    Mieszka w
    Piła
    Posty
    159

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    To były jajka smażone w tosterze, bez dodatku jakiekolwiek tłuszczu Możemy razem się wspierac w tej diecie książkę czytałam, po omacku, bo jestem strasznie niecierpliwa, ale jednak

  4. #4
    agaciorek90 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-01-2011
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    45

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    oczywiście nie doczytałam, ze w tosterze,,-.- przepraszam to zmienia postać rzeczy

  5. #5
    Awatar yria_berezowska
    yria_berezowska jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-01-2011
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    180

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    ojej, jak ty robisz te jajka w tosterze ? Tak po prostu wbijasz i zamykasz jak tosty z serem i z szynką ?

    Ja jestem dziś na 4 dniu fazy pierwszej ;] nie jest źle.

  6. #6
    Awatar monikamisiek
    monikamisiek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-03-2009
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    15

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    trzymam za was kciuki ja tez dzisiaj zaczynam i nie poddam sie kiedys juz probowalam tej diety jednak mialam problemy z miesiaczka i sie wystraszylam dlatego zaprzestalam diety... chce sprobowac jeszcze raz... moze wtedy robilam cos zle
    powodzenia

  7. #7
    agaciorek90 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-01-2011
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    45

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    Witam nowe Panie trzymam za Was kciuki;] co do nieregularnej miesiączki- czasami organizm reaguje tak przy drastycznej zmianie żywienia, ale to się stabilizuje po pewnym czasie;]

  8. #8
    Awatar Mariolcia112233
    Mariolcia112233 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-01-2011
    Mieszka w
    Piła
    Posty
    159

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    Tak po prostu nagrzewam toster, wbijam jaja, przyprawiam je trochę, zamykam, czekam minutę i gotowe są naprawdę pysze Polecam wszystkim.

  9. #9
    Awatar Bara821
    Bara821 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-01-2011
    Mieszka w
    Bytom
    Posty
    5

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    OJOJ!! Ja dziś mam pierwszy dzień diety...
    i śniadanko: kanapka (oczywiście chlebek dukanowski) z szynką, II śniadanie: serek wiejski
    obiad: filet z kurczaka z marynatą musztardowo ogórkową i ostatnie bedzie na kolacje czyli 2 jajka nadziewane wątróbką.... ale niestety cukru sie domagam... takiego małego pysznego cukiereczka

  10. #10
    makumbazszerokimzadem Guest

    Domyślnie Odp: Dukan-krok po kroku

    Witajcie,
    ja jestem 3 dzień na dukanie, dzisiaj rano waga drgnęła - jupii! - planują pociągnąć 1 fazę tydzień (co prawda wbrew zaleceniom testu, ale tak sobie zaplanowałam i już)

    na razie czuję się dobrze, nawet nie specjalnie mam ochotę na jedzenie czegokolwiek, no ale cały wieczór dopiero przede mną... [COLOR="Silver"]

    ---------- Wiadomość dodana o 20:27 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:14 ----------

    ---------- Wiadomość dodana o 20:33 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:27 ----------

    a wciągnęłam dzisiaj:
    śniadanie: 3 plastry twarożku, 2 plastry szyny, jajo, trochę jogurtu z chrzanem, żeby był poślizg
    potem kawa z mlekiem oczywiście
    obiad: trochę gotowanego indyka
    podwieczorek: 1/3 makreli
    potem kawa druga z mlekiem

    no i właściwie czas na kolację

    czy myślicie, że już za dużo na dzisiaj???
    Ostatnio edytowane przez makumbazszerokimzadem ; 05-01-2011 o 20:29

Strona 1 z 39 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •