Strona 2 z 51 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 503
Like Tree478Lubią to

Wątek: IV faza diety proteinowej dukana - Część 24

  1. #11
    Awatar triniiti
    triniiti jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-04-2013
    Mieszka w
    Sosnowiec
    Posty
    124

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Dzień dooooooooobry Śpiochy-zapowiada się pięknie słoneczny dzień )))
    Poranna kawka podana ))Ktoś chętny ?

  2. #12
    GrubaKreska jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    23-06-2011
    Posty
    1,975
    Wpisy na blogu
    28

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Cytat Zamieszczone przez triniiti Zobacz posta
    Dzień dooooooooobry Śpiochy-zapowiada się pięknie słoneczny dzień )))
    Poranna kawka podana ))Ktoś chętny ?
    a u mnie jakoś pochmurno...do kawki się przysiadam drugiej już, choć nie wiem czy powinnam podnosić sobie ciśnienie bo humor mam taki że zagryść być mogła,aż się trzęsę ze złości

    ale pochwalę się że od wczoraj jestem posiadaczką kawałka Polski..i wogóle czegokolwiek-bo do tej pory ziemia, samochód, dom wszystko jest na męża, tylko przy dzieciach było moje imię-a wczoraj kupiliśmy od Skarbu Państwa kawalątek ziemi. Ziemi kawałeczek, cena nie wygórowana...ale opłaty notarialne mnie zaskoczyły wysokością


    01.2011-78kg!; 06.2011-Dukan start:73kg, 09.2011-początek IIIf:65kg!!
    20.12.2011-początek IVf: 63,6kg! ( na IV najniższa osiągnięta 58,2kg!!!!)

  3. #13
    Awatar Goldwingerka1800
    Goldwingerka1800 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-02-2010
    Mieszka w
    Dziki Zachód
    Posty
    10,253

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Cytat Zamieszczone przez triniiti Zobacz posta
    Poranna kawka podana ))Ktoś chętny ?
    Z radością dosiadam się dziękuję



    Cytat Zamieszczone przez GrubaKreska Zobacz posta
    humor mam taki że zagryść być mogła,aż się trzęsę ze złości
    Kreseczko polecam MELISKĘ na mnie zawsze działa


    Cytat Zamieszczone przez GrubaKreska Zobacz posta
    pochwalę się że od wczoraj jestem posiadaczką kawałka Polski.
    Gratuluję Pani ziemiance , osobiście mam tak jak Ty do niedawna, jestem tylko dodatkiem .
    U mnie słoneczka nie widać +15 st.C, a trawka rośnie jak szalona, jak nie popada to skoszę .
    Basiu! hop hop Twój taras też ruszy z robotą.
    Miłego dnia


    IV Faza od 8 listopada 2010roku
    Nie jestem IDEALNA, ale WYSTARCZAJĄCO dobra.


  4. #14
    Awatar Brida10
    Brida10 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    13-11-2010
    Posty
    2,408
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Cytat Zamieszczone przez Goldwingerka1800 Zobacz posta
    Basiu! hop hop Twój taras też ruszy z robotą.
    Asiu mam taką nadzieję, choć ta pogoda taka niepewna.

    Witam serdecznie i do kawki się dosiadam ,a jakże
    Meliskę również polecam czasem działa cuda.....ha ha
    Zaraz biegnę troszkę powyginać ciało , potem ogród zaliczę jeśli pogoda dopisze, będę miała męża na oku z tym tarasem ....ha ha
    miłego dnia





    Wszystko mogę ,nic nie muszę........

  5. #15
    Awatar TinnGO
    TinnGO jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-03-2010
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    3,333

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Cytat Zamieszczone przez Brida10 Zobacz posta
    Zaraz biegnę troszkę powyginać ciało , potem ogród zaliczę jeśli pogoda dopisze, będę miała męża na oku z tym tarasem ....ha ha
    miłego dnia
    Basiu ale ci zazdroszczę tego dobrego pawera na ćwiczenia.Ja ostatnio odpuściłam moją gimnastykę(taka ilość lekarzy jaką odwiedzałam przed wyjazdem do Ustronia to było szaleństwo).Ale ja tak mam jak wejdę w spirale chorowania to jedno goni drugie i nie wiem czy to jak u siostry nerwica wegetatywna(wielce prawdopodobne bo dusić mnie przestało w pociągu koło Katowic czyli po 3 godzinach jazdy kiedy emocje opadły, słoneczko świeciło, za oknem otwierał się piękny już kwitnący wtedy-27.04 południowy skrawek Polski).
    Troszkę wam poopisuje zasady tej diety(Basia mnie zachęciła), ale ja jestem jeszcze straszna nowicjuszka i nie chcę wprowadzać w błąd.Poza tym stąpam po niej jak po lodowej tafli i z uwagi na kalorie(przywykłam do ich bilansowania-a tu tego zakazują wręcz) oraz z uwagi na to, że tak jak w Dukanie jak ktoś usłyszy o tej diecie to od razu zawiadamia mnie o wysokim cholesterolu.
    Powiem wam co optymalni mówili w temacie cholesterolu.Jest on wysoki we krwi bo je sie bardzo wysokocholesterolowe produkty(żółtka jaj). Zabronione jest więc połączyć posiłęk z żółtkiem z weglowodanami zwłaszcza prostymi.Czyli jem wysokoenergetyczną jajecznicę na tłuszczu(masło klarowane, zwykłe, boczek) i do niej mam chleb(60g) o minimalnej zawartości węglowodanów(węgle w postaci skrobi są zalecane, nie wolno prostych cukrów-optymalny lub orkiszowy). Oprócz chlebka ale z orzechów lub z mąki orkiszowej można z normalnych rzeczy zjadać do obiadu ziemniaki(z masełkiem) oraz kaszę gryczaną.Raz w tygodniu koniecznie wątróbka, ryby w mniejszej ilości bo nie maja w swoim białku wszystkich aminokwasów, ale trzeba je mieć w menu z uwagi na Omega 3 i 6.Oliwa z oliwek dlatego też jest zalecana do sałaty(wszelkie sosy vinegret).Dla mnie ososbiiście najbardziej wskazane są jarzynki.Optymalni nie zalecają surowych warzyw.Normalne nasze polskie kapusty(zakraszone i zagęszczone startym ziemniakiem), buraczki, marchewki.Przecudowne były normalne polskie sałatki jarzynowe z kiełbaska lub śledziem obfito zlane majonezem.Tłuszcz trzeba wręcz mieć odwarstwiajacy się od sosu(no nie zagęszczamy maka bo to gluten bardzo tępiony tak jak i u Dukana). Kawę pijemy z tłusta 30% śmietaną, za to świetny wieczorny posiłek to kwaśna 18% z pomidorem.
    W ogóle na wieczór zalecają jeść drobne przekąski węglowodanowe bo z reguły jest tendencja na tej diecie do zjadania zbyt małej ilości węglowodanów(śniadanie , najkaloryczniejszy posiłek ma ich bardzo mało no bo ma te żółtka z cholesterolem). Według optymalnych tyje się z nadmiaru białka w diecie w stosunku do T i W???Może w tych ich układach z tłuszczem (2-3 krotnie przekraczającym białko) tak to biochemicznie jest.Podstawą są proporcje, na razie to dla mnie dość skomplikowane.
    Tak więc wieczorne truskaweczki , 2-3 razy w tygodniu szklanka piwa czy lampka wina, koniaku, jakieś ciasto optymalne najlepiej sernik, albo tak jak Asia jogurt z owocem i można otrąb troszkę dodać(no zbilansować sobie potrzebną ilość węglowodanów).Ja mam codziennie zalecone 2 tafelki czekolady gorzkiej i łyżeczkę kakao do kawy(+ smietanka30%).
    Powiem szczerze , że sama nie wierzę, że na tym można schudnąć.Ważę się i obserwuję.Co będzie szczerze opiszę.JA trzymałam wagę, ale czułam się nieciekawie i co chwila jakieś choróbsko na mnie wskakiwało.Dlatego szukam alternatywy do postdukana.mnie w przeciwieństwie do Asi czy Soni III szła jak z kamienia, a wzdęcia od zakończenia II fazy nie odstępowały.Teraz nie mam ich wcale.Ale to dopiero 10 dzień żywienia optymalnego.
    Cytat Zamieszczone przez GrubaKreska Zobacz posta
    choć nie wiem czy powinnam podnosić sobie ciśnienie bo humor mam taki że zagryść być mogła,aż się trzęsę ze złości
    Powiedz coś więcej.Czy to te opłaty notarialne??????

    Cytat Zamieszczone przez Goldwingerka1800 Zobacz posta
    a trawka rośnie jak szalona, jak nie popada to skoszę .
    Ja na mojej działce nie byłam od 26 kwietnia.Strach co tam zastanę, ale wczoraj musiałam ugotować , a dzisiaj klasa się steskniła za mną.Będę ćwiczyć optymalną wstrzemięźliwość.
    Ostatnio edytowane przez TinnGO ; 07-05-2013 o 08:30
    Sonka57 and Brida10 like this.

  6. #16
    Awatar triniiti
    triniiti jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-04-2013
    Mieszka w
    Sosnowiec
    Posty
    124

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Kreseczko gratuluję posiadania swego kawałka ziemi ))Super sprawa!!))
    ps. z tą pogodą chyba zapeszyłam...deszcz;((( gdzie ta wiosna...chyba się gdzieś zagubiła po drodze!

    A jako ciekawostkę...zauważyłam, że im więcej zjem białka na wieczór-tak ok 3 h przed snem...np ser biały z odrobiną jogurtu czy coś podobnego tym mam stabilniejszą wagę na 2 dzień i pomimo zjedzonych warzyw w większej ilości spada woda..
    też tak miałyście??
    Ostatnio edytowane przez triniiti ; 07-05-2013 o 09:29

  7. #17
    Awatar Goldwingerka1800
    Goldwingerka1800 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    17-02-2010
    Mieszka w
    Dziki Zachód
    Posty
    10,253

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Cytat Zamieszczone przez triniiti Zobacz posta
    im więcej zjem białka na wieczór-tak ok 3 h przed snem...np ser biały z odrobiną jogurtu czy coś podobnego tym mam stabilniejszą wagę na 2 dzień i pomimo zjedzonych warzyw w większej ilości spada woda..
    też tak miałyście??
    To normalny proces, ja tak mam .



    Cytat Zamieszczone przez TinnGO Zobacz posta
    Ja na mojej działce nie byłam od 26 kwietnia.Strach co tam zastanę,
    Cytat Zamieszczone przez Brida10 Zobacz posta
    choć ta pogoda taka niepewna.
    Udało mi się skosić
    Sąsiad neurotyk straszył mnie, że prąd mnie zabije bo mokro, ale przeżyłam
    I mam ładnie, tylko mrówki zbudowały mi całe blokowisko
    Brida10 lubi to.


    IV Faza od 8 listopada 2010roku
    Nie jestem IDEALNA, ale WYSTARCZAJĄCO dobra.


  8. #18
    Awatar TinnGO
    TinnGO jest teraz aktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-03-2010
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    3,333

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Cytat Zamieszczone przez Goldwingerka1800 Zobacz posta
    I mam ładnie, tylko mrówki zbudowały mi całe blokowisko
    Zazdroszczę ci, ja będę się musiała sprężyc jutro, albo w sobotę bo siostrzeniec w Tajlandii i jeszcze do 16 nie mogę liczyć na pomoc.Wiecie, że ja po pobycie w Ustroniu z Kasiąogrodniczką odwiedziłam majówkujące niedaleko w Bystrej(jakiejś tam nie zapamietałam) dziewczyny z wątku Celownik i poznałam naszą Kinię.Może byśmy na naszym IV wątku też podumały nad jakimś zlotem czy zjazdem, żeby się tak w składzie listowym spotkać????????????

  9. #19
    Awatar Phoebe1981
    Phoebe1981 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    23-08-2011
    Mieszka w
    Ashford
    Posty
    1,148

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Moze nie z poranna, ale witam sie z popoludniowa kawa.
    Dopiero udalo mi sie usiasc...od rana w stresie bylam, bo czekalam na kuriera, wychodzac z domu napisalam kartke ze wroce o 12 ( ok 20 minut od wyjscia), wracajac z synem z przedszkola ( w anglii maja 3 godzinne darmowe) bieglam jak szalona, wiecej sie przy tym napocilam jak na orbitreku i co sie okazalo... kurier juz byl... na moje szczescie paczke zostawil u sasiadki. Uff, ulzylo

    Gotuje zupe ogorkowa, juz dawno nie jadlam, wiec chyba zalicze to jako skrobiowy dzien, ktory powinien byc jutro, bo musze ja zjesc. Mam nadzieje ze moge tak przestawic? Waga po proteinkach ladnie spadla, -90dkg, ale wciaz gonie suwak. Bedzie dobrze, mam nadzieje go w tym tygodniu przegonic
    Goldwingerka1800 and Sonka57 like this.
    Faza I 22-26.08.2011 Faza II 27.08.2011-29.01.2012 Faza III 30.01. 2012- 16.09.2012

    22.04.2013

  10. #20
    Awatar Brida10
    Brida10 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    13-11-2010
    Posty
    2,408
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: IV faza diety proteinowej dukana - Część 22

    Asiu mnie się nic nie udało . Siąpi cały czas .Ani płytki nie kładzione ,ani ogród tylko depresja się nasila ha ha....Szkoda gadać!!!!!1





    Wszystko mogę ,nic nie muszę........

Strona 2 z 51 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •