Dorsz z ryżem parboiled i warzywami na patelnię

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Filety z dorsza umyj, osusz, dopraw solą oraz pieprzem.
  2. 2Następnie duś rybę na patelni na oliwie z oliwek.
  3. 3Dodaj mrożone warzywa i duś pod przykryciem.
  4. 4Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
~164 kcal ~424 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 7.9 g
Tłuszcze: 3.7 g
Węglowodany: 24.4 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 20.5 g
Tłuszcze: 9.5 g
Węglowodany: 63.0 g

SKŁADNIKI

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane