Grillowane kanapki z sałatą, indykiem, awokado i czerwoną papryką
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie indyka:
- 1Pierś z indyka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem.
- 2Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie kanapek:
- 3Na pieczywie ułóż liście sałaty.
- 4Następnie dodaj grillowanego indyka, plastry awokado oraz pokrojoną czerwoną paprykę.
- 5Całość podgrzej w tosterze.
Wartości odżywcze w:
~135 kcal
~189 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
---|---|
Białko: | 5.8 g |
Tłuszcze: | 3.7 g |
Węglowodany: | 19.4 g |
Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
---|---|
Białko: | 8.2 g |
Tłuszcze: | 5.2 g |
Węglowodany: | 27.1 g |
SKŁADNIKI
Chleb Graham | 60 g(2 x kromka) |
Sałata | 10 g(2 x liść) |
Awokado | 30 g(2 x plaster) |
Indyk tuszka | 20 g |
Papryka czerwona | 20 g(2 x plaster) |
KOMENTARZE