Jaja sadzone z batatami i warzywami na patelnię
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Bataty umyj, obierz i gotuj do miękkości.
- 2Jaja wbij na patelnię i duś pod przykryciem aż do ścięcia się białka.
- 3Po usmażeniu posyp jaja posiekanym szczypiorkiem.
- 4Warzywa duś na oliwie z oliwek pod przykryciem.
Wartości odżywcze w:
~81 kcal
~396 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 3.5 g |
| Tłuszcze: | 2.7 g |
| Węglowodany: | 10.7 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 16.9 g |
| Tłuszcze: | 13.0 g |
| Węglowodany: | 52.1 g |
SKŁADNIKI
| Jaja kurze całe | 100 g(2 x sztuka) |
| Batat | 230 g(1 x sztuka) |
| Oliwa z oliwek | 4 g(1 x łyżeczka) |
| Szczypiorek | 5 g(1 x łyżka) |
| Mieszanka warzyw "na patelnię" | 150 g |
KOMENTARZE