Kanapki z łososiem, chrzanem i ogórkiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj chrzanem.
- 2Liście sałaty dokładnie umyj.
- 3Ogórka umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- 4Na pieczywie ułóż liście sałaty, a następnie plastry łososia.
- 5Dodaj pokrojonego ogórka, całość posyp siemieniem lnianym.
Wartości odżywcze w:
~127 kcal
~118 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 8.4 g |
| Tłuszcze: | 3.3 g |
| Węglowodany: | 15.5 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.8 g |
| Tłuszcze: | 3.1 g |
| Węglowodany: | 14.4 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Łosoś wędzony | 20 g(1 x plaster) |
| Len nasiona | 3 g |
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Chrzan | 5 g(0.5 x łyżeczka) |
| Ogórek kiszony | 30 g(0.5 x sztuka) |
KOMENTARZE