Kanapki z łososiem, jogurtem i koperkiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj jogurtem naturalnym.
- 2Liście sałaty dokładnie umyj i porwij w palcach.
- 3Na pieczywie ułóż liście sałaty oraz plaster łososia.
- 4Całość posyp siemieniem lnianym oraz udekoruj posiekanym koperkiem.
Wartości odżywcze w:
~166 kcal
~120 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 11.0 g |
| Tłuszcze: | 4.5 g |
| Węglowodany: | 20.0 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.9 g |
| Tłuszcze: | 3.3 g |
| Węglowodany: | 14.4 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Łosoś wędzony | 20 g(1 x plaster) |
| Len nasiona | 3 g |
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 10 g(1 x łyżeczka) |
| Koper ogrodowy | 4 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE