Kanapki z łososiem, rukolą, chrzanem i ogórkiem kiszonym

Posiłek 15 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Pieczywo posmaruj jogurtem naturalnym i chrzanem.
  2. 2Następnie połóż liście rukoli.
  3. 3Dodaj plaster wędzonego łososia oraz pokrojonego ogórka kiszonego.
  4. 4Całość posyp siemieniem lnianym.
~96 kcal ~110 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 6.7 g
Tłuszcze: 2.0 g
Węglowodany: 12.4 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 7.6 g
Tłuszcze: 2.4 g
Węglowodany: 14.3 g

SKŁADNIKI

Chleb Graham 30 g(1 x kromka)
Łosoś wędzony 20 g(1 x plaster)
Rukola świeża 20 g(1 x garść)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 5 g(0.5 x łyżeczka)
Ogórek kiszony 30 g(0.5 x sztuka)
Chrzan 10 g(1 x łyżeczka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane