Kanapki z łososiem, rukolą, chrzanem i papryką

Posiłek 15 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Pieczywo posmaruj jogurtem naturalnym i chrzanem.
  2. 2Następnie połóż liście rukoli.
  3. 3Dodaj plaster wędzonego łososia oraz paprykę.
  4. 4Całość posyp siemieniem lnianym.
~125 kcal ~137 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 8.0 g
Tłuszcze: 3.6 g
Węglowodany: 14.7 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 8.8 g
Tłuszcze: 4.0 g
Węglowodany: 16.2 g

SKŁADNIKI

Chleb Graham 30 g(1 x kromka)
Łosoś wędzony 20 g(1 x plaster)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 5 g(0.5 x łyżeczka)
Len nasiona 5 g(1 x łyżeczka)
Rukola świeża 20 g(1 x garść)
Chrzan 10 g(1 x łyżeczka)
Papryka czerwona 20 g(2 x plaster)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane