Kanapki z łososiem, sałatą, pomidorem i koperkiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj jogurtem naturalnym.
- 2Następnie połóż liście sałaty.
- 3Dodaj plaster wędzonego łososia oraz pomidora.
- 4Całość posyp siemieniem lnianym oraz posiekanym szczypiorkiem.
Wartości odżywcze w:
~104 kcal
~108 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.0 g |
| Tłuszcze: | 2.2 g |
| Węglowodany: | 13.5 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.3 g |
| Tłuszcze: | 2.3 g |
| Węglowodany: | 14.1 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Łosoś wędzony | 20 g(1 x plaster) |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 5 g(0.5 x łyżeczka) |
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Pomidor | 40 g(2 x plaster) |
| Koper ogrodowy | 4 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE