Kanapki z łososiem, sałatą, pomidorem i szczypiorkiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj jogurtem naturalnym.
- 2Następnie połóż liście sałaty.
- 3Dodaj plaster wędzonego łososia oraz pomidora.
- 4Całość posyp siemieniem lnianym oraz posiekanym szczypiorkiem.
Wartości odżywcze w:
~103 kcal
~114 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.0 g |
| Tłuszcze: | 2.3 g |
| Węglowodany: | 13.2 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.7 g |
| Tłuszcze: | 2.6 g |
| Węglowodany: | 14.5 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Łosoś wędzony | 20 g(1 x plaster) |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 10 g(1 x łyżeczka) |
| Len nasiona | 0.5 g |
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Pomidor | 40 g(2 x plaster) |
| Szczypiorek | 5 g(1 x łyżka) |
KOMENTARZE