Kanapki z chrzanem, łososiem, ogórkiem kiszonym i papryką
Posiłek
15 minut
Łatwy w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj chrzanem, a następnie ułóż plastry łososia.
- 2Ogórka pokrój w plasterki, a paprykę w plastry.
- 3Warzywa ułóż na kanapkach.
- 4Całość posyp siemieniem lnianym.
Wartości odżywcze w:
~83 kcal
~177 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 4.7 g |
| Tłuszcze: | 3.0 g |
| Węglowodany: | 9.2 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 10.0 g |
| Tłuszcze: | 6.4 g |
| Węglowodany: | 19.7 g |
SKŁADNIKI
| Sezam nasiona | 4 g(1 x łyżeczka) |
| Łosoś wędzony | 20 g(1 x plaster) |
| Chrzan | 10 g(1 x łyżeczka) |
| Ogórek kiszony | 120 g(2 x sztuka) |
| Chleb żytni razowy | 35 g(1 x kromka) |
| Len nasiona | 5 g(1 x łyżeczka) |
| Papryka czerwona | 20 g(2 x plaster) |
KOMENTARZE