Kanapki z grillowanym kurczakiem, awokado, rukolą, żółtą papryką i suszonymi pomidorami

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

Przygotowanie kurczaka:

  1. 1Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem.
  2. 2Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.

Przygotowanie kanapek:

  1. 3Na pieczywie ułóż listki rukoli.
  2. 4Następnie dodaj plastry awokado, grillowanego kurczaka, plastry żółtej papryki.
  3. 5Całość udekoruj przekrojonymi suszonymi pomidorami.
~128 kcal ~150 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 6.3 g
Tłuszcze: 3.7 g
Węglowodany: 17.0 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 7.4 g
Tłuszcze: 4.4 g
Węglowodany: 19.8 g

SKŁADNIKI

Chleb Graham 30 g(1 x kromka)
Rukola świeża 20 g(1 x garść)
Awokado 15 g(1 x plaster)
Kura tuszka 20 g
Papryka żółta 20 g(2 x plaster)
Pomidory suszone nie solone 12 g(1 x sztuka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane