Kanapki z grillowanym kurczakiem, guacamole oraz czerwoną papryką
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie pasty guacamole:
- 1Awokado obierz ze skórki, a następnie pokrój na kawałki.
- 2Zmieszaj ze sobą kawałki awokado, rozgnieciony w prasce ząbek czosnku, sok z cytryny oraz sól i pieprz.
Przygotowanie kurczaka:
- 3Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem.
- 4Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie kanapek:
- 5Pieczywo posmaruj przygotowaną pastą.
- 6Następnie dodaj grillowanego kurczaka i plastry czerwonej papryki.
Wartości odżywcze w:
~132 kcal
~119 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.2 g |
| Tłuszcze: | 4.5 g |
| Węglowodany: | 16.3 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.6 g |
| Tłuszcze: | 4.1 g |
| Węglowodany: | 14.6 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Awokado | 15 g(1 x plaster) |
| Czosnek | 2.5 g(0.5 x ząbek) |
| cytryna | 3 g(1 x łyżeczka) |
| Kura tuszka | 20 g(1 x plaster) |
| Papryka czerwona | 20 g(2 x plaster) |
KOMENTARZE