Kanapki z grillowanym kurczakiem i ananasem w sosie miodowo-musztardowym
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie kurczaka:
- 1Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, kurkumą, solą oraz pieprzem.
- 2Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie sosu miodowo-musztardowego:
- 3Zmieszaj w osobnym naczyniu musztardę, oliwę z oliwek, miód, kolendrę oraz sól i pieprz.
Przygotowanie kanapek:
- 4Na pieczywie ułóż liście sałaty.
- 5Następnie dodaj plastry ananasa i grillowanego kurczaka oraz sos miodowo-musztardowy.
Wartości odżywcze w:
~118 kcal
~204 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.0 g |
| Tłuszcze: | 4.4 g |
| Węglowodany: | 14.3 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 8.7 g |
| Tłuszcze: | 7.7 g |
| Węglowodany: | 24.7 g |
SKŁADNIKI
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Musztarda | 5 g(0.5 x łyżeczka) |
| Oliwa z oliwek | 2 g(0.5 x łyżeczka) |
| Kolendra | 5 g(1 x łyżeczka) |
| Miód pszczeli | 6 g(0.5 x łyżeczka) |
| Kura tuszka | 40 g |
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Ananas | 80 g(1 x plaster) |
KOMENTARZE