Kanapki z grillowanym kurczakiem, sałatą, ogórkiem kiszonym i żółtą papryką
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie kurczaka:
- 1Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem.
- 2Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie kanapek:
- 3Na pieczywie ułóż liście sałaty.
- 4Następnie dodaj grillowanego kurczaka, pokrojonego w słupki ogórka oraz plastry żółtej papryki.
- 5Całość skrop oliwą z oliwek.
Wartości odżywcze w:
~109 kcal
~122 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.0 g |
| Tłuszcze: | 4.0 g |
| Węglowodany: | 12.9 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.6 g |
| Tłuszcze: | 4.5 g |
| Węglowodany: | 14.5 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Sałata | 10 g(2 x liść) |
| Oliwa z oliwek | 2 g(0.5 x łyżeczka) |
| Kura tuszka | 20 g |
| Papryka żółta | 20 g(2 x plaster) |
| Ogórek kiszony | 30 g(0.5 x sztuka) |
KOMENTARZE