Kanapki z grillowanym kurczakiem, sałatą, ogórkiem kiszonym i żółtą papryką
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie kurczaka:
- 1Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem.
- 2Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie kanapek:
- 3Na pieczywie ułóż liście sałaty.
- 4Następnie dodaj grillowanego kurczaka, pokrojonego w słupki ogórka oraz plastry żółtej papryki.
- 5Całość skrop oliwą z oliwek.
Wartości odżywcze w:
~109 kcal
~122 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
---|---|
Białko: | 5.0 g |
Tłuszcze: | 4.0 g |
Węglowodany: | 12.9 g |
Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
---|---|
Białko: | 5.6 g |
Tłuszcze: | 4.5 g |
Węglowodany: | 14.5 g |
SKŁADNIKI
Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
Sałata | 10 g(2 x liść) |
Oliwa z oliwek | 2 g(0.5 x łyżeczka) |
Kura tuszka | 20 g |
Papryka żółta | 20 g(2 x plaster) |
Ogórek kiszony | 30 g(0.5 x sztuka) |
KOMENTARZE