Kanapki z guacamole, grillowanym kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie pasty guacamole:
- 1Awokado obierz ze skórki, a następnie pokrój na kawałki.
- 2Zmieszaj ze sobą kawałki awokado, rozgnieciony w prasce ząbek czosnku, sok z cytryny oraz sól i pieprz.
Przygotowanie kurczaka:
- 3Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem.
- 4Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie kanapek:
- 5Pieczywo posmaruj przygotowaną pastą.
- 6Następnie dodaj grillowanego kurczaka i całość udekoruj przekrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi.
Wartości odżywcze w:
~109 kcal
~120 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
---|---|
Białko: | 5.2 g |
Tłuszcze: | 3.7 g |
Węglowodany: | 13.4 g |
Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
---|---|
Białko: | 5.7 g |
Tłuszcze: | 4.1 g |
Węglowodany: | 14.8 g |
SKŁADNIKI
Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
Awokado | 15 g(1 x plaster) |
Czosnek | 2.5 g(0.5 x ząbek) |
cytryna | 3 g(1 x łyżeczka) |
Kura tuszka | 20 g(1 x plaster) |
Pomidor | 40 g |
KOMENTARZE