Kanapki z guacamole i pomidorkami koktajlowymi
Posiłek
15 minut
Łatwy w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie pasty guacamole:
- 1Awokado obierz ze skórki, a następnie pokrój na kawałki.
- 2Zmieszaj ze sobą kawałki awokado, rozgnieciony w prasce ząbek czosnku, sok z cytryny oraz sól i pieprz.
Przygotowanie kanapek:
- 3Pieczywo posmaruj przygotowaną pastą.
- 4Następnie udekoruj je przekrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi.
Wartości odżywcze w:
~103 kcal
~109 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 3.2 g |
| Tłuszcze: | 3.5 g |
| Węglowodany: | 14.5 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 3.4 g |
| Tłuszcze: | 3.7 g |
| Węglowodany: | 15.2 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Awokado | 30 g(2 x plaster) |
| Czosnek | 2.5 g(0.5 x ząbek) |
| cytryna | 3 g(1 x łyżeczka) |
| Pomidor | 40 g |
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Awokado | 30 g(2 x plaster) |
| Czosnek | 2.5 g(0.5 x ząbek) |
| cytryna | 3 g(1 x łyżeczka) |
| Pomidor | 40 g |
KOMENTARZE