Kanapki z kozim serem, sałatą, żółtą papryką, oliwkami i bazylią
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Na pieczywie rozsmaruj ser kozi.
- 2Ułóż na serze liście sałaty.
- 3Następnie dodaj plastry żółtej papryki oraz przekrojone oliwki.
- 4Całość udekoruj bazylią.
Wartości odżywcze w:
~131 kcal
~114 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.2 g |
| Tłuszcze: | 4.4 g |
| Węglowodany: | 16.4 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.4 g |
| Tłuszcze: | 3.8 g |
| Węglowodany: | 14.3 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Ser kozi miękki | 12.5 g(0.5 x porcja) |
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Papryka żółta | 20 g(2 x plaster) |
| Oliwki zielone marynowane | 5 g(1 x sztuka) |
| Bazylia liście świeże | 15 g(3 x liść) |
KOMENTARZE