Kanapki z mozzarellą, awokado, rukolą i pomidorami koktajlowymi
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Na pieczywie ułóż liście rukoli.
- 2Dodaj pokrojony ser mozzarella.
- 3Następnie umieść na kanapce plastry awokado.
- 4Całość ozdób przekrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi oraz piórkami cebuli.
Wartości odżywcze w:
~102 kcal
~132 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.5 g |
| Tłuszcze: | 3.6 g |
| Węglowodany: | 11.7 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.1 g |
| Tłuszcze: | 4.6 g |
| Węglowodany: | 15.1 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Awokado | 15 g(1 x plaster) |
| Ser mozzarella | 15 g(0.5 x porcja) |
| Rukola świeża | 20 g(1 x garść) |
| Pomidor | 40 g |
| Cebula | 10 g |
KOMENTARZE