Kanapki z szynką, awokado, pomidorem i kiełkami lucerny
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Na pieczywie połóż liść sałaty oraz szynkę.
- 2Następnie umieść na kanapce plaster awokado.
- 3Pokrój i nałóż pomidora.
- 4Przyozdób całość kiełkami lucerny.
Wartości odżywcze w:
~113 kcal
~107 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.1 g |
| Tłuszcze: | 3.1 g |
| Węglowodany: | 14.6 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.8 g |
| Tłuszcze: | 3.0 g |
| Węglowodany: | 13.9 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Sałata | 5 g(1 x liść) |
| Szynka kanapkowa | 20 g(1 x plaster) |
| Awokado | 15 g(1 x plaster) |
| Pomidor | 20 g(1 x plaster) |
| Kiełki lucerny | 5 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE