Kanapki z szynką, pomidorem i szczypiorkiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj masłem.
- 2Pomidora umyj i pokrój w plasterki.
- 3Na pieczywie ułóż plastry szynki i pokrojonego pomidora.
- 4Całość posyp posiekanym szczypiorkiem.
Wartości odżywcze w:
~144 kcal
~113 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.2 g |
| Tłuszcze: | 5.0 g |
| Węglowodany: | 17.3 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.6 g |
| Tłuszcze: | 3.9 g |
| Węglowodany: | 13.5 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Szynka kanapkowa | 20 g(1 x plaster) |
| Masło extra | 3 g |
| Pomidor | 20 g(1 x plaster) |
| Szczypiorek | 5 g(1 x łyżka) |
KOMENTARZE
Mniam :)
Ale dobre
Wow
Pych :)