Kanapki z szynką, sałatą, rzodkiewką i szczypiorkiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo posmaruj masłem.
- 2Rzodkiewkę umyj i pokrój w plasterki.
- 3Liście sałaty dokładnie umyj i porwij w palcach.
- 4Na pieczywie ułóż plastry szynki, sałatę i pokrojoną rzodkiewkę.
- 5Całość posyp posiekanym szczypiorkiem.
Wartości odżywcze w:
~121 kcal
~113 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
---|---|
Białko: | 6.1 g |
Tłuszcze: | 4.2 g |
Węglowodany: | 14.5 g |
Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
---|---|
Białko: | 5.7 g |
Tłuszcze: | 3.9 g |
Węglowodany: | 13.5 g |
SKŁADNIKI
Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
Szynka kanapkowa | 20 g(1 x plaster) |
Masło extra | 3 g |
Sałata | 5 g(1 x liść) |
Rzodkiewka | 30 g(2 x sztuka) |
Szczypiorek | 5 g(1 x łyżka) |
KOMENTARZE