Kasza gryczana z kurczakiem, marchewką i ogórkiem kiszonym
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Kaszę gryczaną przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2Mięso umyj, pokrój, przypraw solą oraz pieprzem i grilluj na patelni.
- 3Cebulę obierz i drobno posiekaj, duś na oliwie z oliwek.
- 4Marchewkę zetrzyj drobno na tarce, dodaj do cebuli i kurczaka.
- 5Podawaj z kaszą gryczaną i pokrojonomi w plasterki ogórkami kiszonymi.
Wartości odżywcze w:
~117 kcal
~301 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.5 g |
| Tłuszcze: | 4.1 g |
| Węglowodany: | 14.1 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 14.1 g |
| Tłuszcze: | 10.7 g |
| Węglowodany: | 36.5 g |
SKŁADNIKI
| Kasza gryczana | 50 g |
| Cebula | 50 g(0.5 x sztuka) |
| Marchew | 45 g(1 x sztuka) |
| Kura tuszka | 50 g(0.5 x filet) |
| Oliwa z oliwek | 4 g(1 x łyżeczka) |
| Ogórek kiszony | 60 g(1 x sztuka) |
KOMENTARZE