Kasza jaglana z kurczakiem curry i suszonymi pomidorami

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Kaszę jaglaną przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, podczas gotowania do wody dodaj łyżkę curry.
  2. 2Mięso umyj, pokrój, dopraw solą oraz pieprzem i krótko grilluj na patelni.
  3. 3Roszponkę dokładnie umyj, paprykę i pomidory pokrój.
  4. 4W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą oliwę z oliwek, zioła prowansalskie, sól oraz pieprz.
  5. 5Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj, całość skrop przygotowanym dressingiem.
~140 kcal ~416 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 6.5 g
Tłuszcze: 4.1 g
Węglowodany: 18.9 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 19.4 g
Tłuszcze: 12.2 g
Węglowodany: 56.3 g

SKŁADNIKI

Kasza jaglana 50 g
Kura tuszka 50 g(0.5 x filet)
Curry 5 g(1 x łyżeczka)
Papryka czerwona 70 g(0.5 x mała sztuka)
Pomidory suszone nie solone 24 g(2 x sztuka)
Oliwa z oliwek 4 g(1 x łyżeczka)
Zioła prowansalskie 4 g(1 x łyżeczka)
Czerwona fasola 40 g(2 x łyżka)
Roszponka 50 g(2 x garść)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane