Kokosowe smoothie z jarmużem i kiwi
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Liście jarmużu oraz owoce dokładnie umyj.
- 2Owoce obierz ze skórki i pokrój.
- 3Wszystkie składniki ze sobą zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
- 4Całość udekoruj listkami mięty.
Wartości odżywcze w:
~55 kcal
~185 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 0.9 g |
| Tłuszcze: | 1.5 g |
| Węglowodany: | 9.2 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 3.1 g |
| Tłuszcze: | 5.2 g |
| Węglowodany: | 31.2 g |
SKŁADNIKI
| Jarmuż | 50 g |
| Banan | 60 g(0.5 x sztuka) |
| Kiwi | 75 g(1 x sztuka) |
| Mleko kokosowe | 20 g(2 x łyżka) |
| Sok jabłkowy | 120 g(0.5 x szklanka) |
| Mięta | 15 g(3 x liść) |
KOMENTARZE