Koktajl bananowy z serkiem wiejskim i kakao
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Obierz banana ze skórki i pokrój.
- 2Połącz wszystkie składniki.
- 3Banana dokładnie zmiksuj z serkiem twarogowym i kakao.
- 4Miksuj składniki do uzyskania jednolitej konsystencji.
Wartości odżywcze w:
~88 kcal
~196 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.2 g |
| Tłuszcze: | 2.5 g |
| Węglowodany: | 9.8 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 14.0 g |
| Tłuszcze: | 5.6 g |
| Węglowodany: | 22.0 g |
SKŁADNIKI
| Banan | 120 g(1 x sztuka) |
| Serek twarogowy ziarnisty | 100 g(0.5 x sztuka) |
| Kakao 16% proszek | 5 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE
Tak, na pewno dobre. Jednak nie należy łączyć bananów (węglowodany) z serkiem wiejskim (białko). Żołądek po takim posiłku zwariuje i będzie długi czas przerzucał tym wszystkim i może łaskawie po 2-3 godzinach to wypuści w formie mocno sfermentowanej i stracimy 50% wartości odżywczych.