Koktajl orzechowo-bananowy z nektarynką
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Orzechy nerkowca zalej gorącą wodą i pozostaw na kilka minut.
- 2Banana obierz ze skórki i pokrój.
- 3Nektarynkę dokładnie umyj i pokrój na mniejsze cząstki.
- 4Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wartości odżywcze w:
~76 kcal
~280 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 2.6 g |
| Tłuszcze: | 2.6 g |
| Węglowodany: | 10.3 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 9.8 g |
| Tłuszcze: | 9.5 g |
| Węglowodany: | 38.3 g |
SKŁADNIKI
| Banan | 120 g(1 x sztuka) |
| Nektarynka | 110 g(1 x sztuka) |
| Orzech nerkowca | 15 g(3 x sztuka) |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 125 g(0.5 x szklanka) |
KOMENTARZE