Koktajl z mango, bananem i płatkami migdałów
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Mango umyj, obierz ze skórki.
- 2Mango, banana oraz jogurt naturalny zmiksuj.
- 3Miksuj aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
- 4Całość posyp płatkami migdałów.
Wartości odżywcze w:
~66 kcal
~219 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 2.3 g |
| Tłuszcze: | 2.0 g |
| Węglowodany: | 9.4 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.7 g |
| Tłuszcze: | 6.8 g |
| Węglowodany: | 31.3 g |
SKŁADNIKI
| Banan | 60 g(0.5 x sztuka) |
| Mango | 140 g(0.5 x sztuka) |
| Migdały | 7.5 g(0.5 x łyżka) |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 125 g(0.5 x szklanka) |
KOMENTARZE