Owsianka z bananem, żurawiną i migdałami

Posiłek 15 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
  2. 2Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia.
  3. 3Dodaj jogurt, banana pokrojonego w plastry oraz żurawinę.
  4. 4Udekoruj owsiankę posiekanymi migdałami.
~156 kcal ~239 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 5.0 g
Tłuszcze: 4.7 g
Węglowodany: 23.0 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 7.6 g
Tłuszcze: 7.3 g
Węglowodany: 35.2 g

SKŁADNIKI

Płatki owsiane 30 g(3 x łyżka)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 g(2 x łyżka)
Banan 60 g(0.5 x sztuka)
Żurawina suszona 6 g(0.5 x łyżka )
Migdały 7.5 g(0.5 x łyżka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane