Owsianka z bananem, cynamonem i orzechami laskowymi

Posiłek 15 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
  2. 2Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia.
  3. 3Dodaj podgrzane mleko, pokrojonego w plasterki banana i cynamon.
  4. 4Całość ozdób posiekanymi orzechami laskowymi.
~143 kcal ~189 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 4.3 g
Tłuszcze: 4.1 g
Węglowodany: 21.8 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 5.7 g
Tłuszcze: 5.4 g
Węglowodany: 28.8 g

SKŁADNIKI

Płatki owsiane 30 g(3 x łyżka)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 30 g(3 x łyżka)
Banan 60 g(0.5 x sztuka)
Cynamon 5 g(1 x łyżeczka)
Orzechy laskowe 7.5 g(0.5 x łyżka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane