Owsianka z jabłkiem, suszonymi śliwkami, cynamonem i czekoladą
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
- 2Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia.
- 3Dodaj podgrzane mleko, jabłko pokrojone w plastry, cynamon oraz przekrojone śliwki.
- 4Całość posyp startą gorzką czekoladą.
Wartości odżywcze w:
~95 kcal
~244 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 2.3 g |
| Tłuszcze: | 2.3 g |
| Węglowodany: | 15.8 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.0 g |
| Tłuszcze: | 5.9 g |
| Węglowodany: | 41.0 g |
SKŁADNIKI
| Płatki owsiane | 30 g(3 x łyżka) |
| Mleko spożywcze 2% tłuszczu | 30 g(3 x łyżka) |
| Jabłko | 180 g(1 x sztuka) |
| Cynamon | 5 g(1 x łyżeczka) |
| Śliwki suszone z pestką | 7 g(1 x sztuka) |
| Czekolada gorzka | 7 g(1 x kostka) |
KOMENTARZE