Owsianka z mlekiem kokosowym i bananem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
- 2Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia.
- 3Dolej mleko kokosowe.
- 4Dodaj pokrojonego w plastry banana oraz rodzynki.
Wartości odżywcze w:
~140 kcal
~261 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
---|---|
Białko: | 2.7 g |
Tłuszcze: | 4.7 g |
Węglowodany: | 21.2 g |
Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
---|---|
Białko: | 5.1 g |
Tłuszcze: | 8.8 g |
Węglowodany: | 39.7 g |
SKŁADNIKI
Płatki owsiane | 30 g(3 x łyżka) |
Mleko kokosowe | 30 g(3 x łyżka) |
Banan | 120 g(1 x sztuka) |
Rodzynki suszone | 7 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE